もうダイエットしてもよい時期？

質問

こちらでは初めまして。

肥満に悩まされ、10年以上経ちました。
ただいまの年は19です。
よくダイエット食材に「18歳未満の方は使用しないでください」というような注意書きが書かれており、今まで運動するなり自分なりにやってきました。
しかし、運動は全く続きませんでした。
まだ学生をしており、課題などで運動している暇がないのです。

今考えているのは、MD（マイクロダイエット）なんですが、あまり良い噂を聞きません。
年齢はやっと18歳という微妙な位置ではなく、
完全に18歳以上となったのですが・・・。
MDのようなものを使用してもよいのだろうか・・・と迷いがあります。

ダイエット食材のテスターたちのように成年でない私でも、そういうのを使用してダイエットしてもよいのでしょうか？
それと、ついでのなのですが・・・MDは効果がちゃんとでるのでしょうか・・・？
もしお勧めのものがあれば、教えていただきたいです。

回答No.5

monokuro

マイクロはダイエット食品の代名詞みたいに思われるかもしれませんが、
置き換えダイエットをしたいのであれば、もっと安価で栄養はちゃんとあるもの沢山ありますよ。

何よりダイエットは継続が命です。どんなに長期間かけて痩せても
もとの生活に戻ればほんの何日かであっという間に戻りますから。
質問者様が続けられそうなダイエットをするべきです。
置き換えは、かなり辛いと思います。食べてる実感が沸きづらいので
ストレスも溜まりやすいですしリバウンドを一番しやすいんではないでしょうか。

普段食べている食生活をまず見直し、減らせる部分を減らし、
あとは、三食のうち朝昼に重きを置いて夜はなるべく少なめにするとか
簡単なことから始めましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。

自分の続けられそうなダイエットですか・・・。
それが全くわからないので、もうどうしたら・・・と混乱しているところです。

食生活を見直したところ、母親・祖父＆祖母の大量の衝動買いにより食材がありあまり、一度決めたら最後までやるという几帳面な性格の自分には、「最後まで食べなきゃ」という考えがあり、ついつい全て食べてしまいます。
昨日からはじめ、夜は腹八分目で留めるようにし始めました。
だんだん減らし、今までの半分しか食べないようにするよう頑張ってみます。

回答No.4

panda2006

MDについては、他の方が回答されてる通りだと思います。
私はＭＤではないけど、似たような「置き換え」ダイエット経験者です。
そもそも、ＭＤは働いてる身でもかなりの高価な物なので、経済的負担も大きいですよ

それよりも、「恋」したらどうかな？
私の体験談ですが、誰か好きになった時、あるいは恋人ができた時
まったく運動というものをしなかったこの私が、ＣＳとかでやってるスポーツＣＨでのエクササイズやウォーキングとか、やりました。
真夏だったけど全く苦にならなかった。
汗をかくことが楽しくなりました（汗が痩せいってるって気持ちを高めたというのもあります）

まず、脂肪を燃やす為には筋肉をつけないといけない
・・・・と聞いた事があったので、やり始めは「まず筋肉を！」
という気持ちで取り組みました

私は標準体重でしたが、結果、躰が引き締まってイイカンジの躰になりましたよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。

恋、ですか・・・既にしているのですが・・・。
最初は彼も甘かったのですが、ダイエットの話を持ち込んだら、
「そうだね。あんまり食べ過ぎないようにしようね」
と背中を押してくれました。
友人たちとやっていく、というのもあって、今回は長続きしそうです。

筋肉をつけなくては、と言われますが自分の体でどこらへんが筋肉？という状態です・・・。
スポーツクラブに通っている母親は最近身体が引き締まってきているのに、私は学校・・・。
夏休みだけやるにも、微妙です・・・。
何かないか、と対処法を考えてます。

回答No.3

noname#21570

ＭＤ体験者です。友人にも体験者がいます。
あれは要するに「食べない」んですから痩せますよ。
しかしやめればあっという間に戻ります。
そんな事を繰り返せばどんどん太りやすい体を作るだけです。
私は２週間やって３kg減って、やめたら二日で戻りましたね。
別にドカ食いなんてしてませんよ。
ゾッとしました。いったい何やってんだ私は！と自分を叱りました。

そういうモノに頼りたくなる気持ちはよーくわかりますが、１００％失敗します（断固断言）
おやめなさい。
最近じゃスープや飲み物だけでなく食べるＭＤができましたね。
食べないダイエットがいかに無効か自ら認めたようなものです。
ダイエットしたかったら心の底から「食」を大切に考えてください。
楽しようとしたり面倒がってる人はすでに心が「肥満」です。
３食をきちんと規則正しく食べる。間食はしない。当たり前の事をきちんとやってください。
年齢は関係ありません。

ああ、ちなみに今はそのように真面目にやって少しずつですが体重減少中です。
世の中うまい話はないんですよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。

MDは止めることにしました。
一番下のお礼のとおり、友人たちと始めることにしました。
間食はしないようにするものの、なぜか母親が弁当箱にお菓子をいれる、というようなアメリカ人のような弁当になっていますorz
お菓子を入れる面倒などやらないで、おにぎりだけつめてくれ、と言っておきました・・・。
自分で作りたいのも山々なんですが、それでは徹夜になりますので・・・。

回答No.2

inaken11

ダイエットは、美容と健康を考えた「食事管理」をすることです。
それが出来ていますか？

健康食品に手を出す前にやらなければならないことがあります。

お礼

回答ありがとうございます。

>健康食品に手を出す前にやらなければならないことがあります。

そうですか・・・ダイエット初心者なので何がなんだかわかりませんが・・・。

回答No.1

maayan428

マイクロダイエットはあまりお勧めじゃないかも。
薬品会社に勤めている友達から聞いた話なんですが、
「一時的に痩せることは出来ても、それが無くなったらまた体重はもとに戻る。だから一生それを続けていかなくちゃ、スリムな体は保てない」と。
私も聞いた話なので、断定はできませんが、無理やり食べないで痩せるのは体への負担も大きくなるし、体に悪いと思います。
健康的なダイエットは時間がかかるけど、
そのほうがリバウンドもしなく、綺麗に痩せれると思いますよ。

お礼

一番早いアドバイスありがとうございます。
皆様の意見で、MDは止めました。
ちょうど一昨日、友人が
「一緒にダイエットしようよ」と誘ってくれ、
友人いれて４人でダイエット計画を始めました。
これで少しずつダイエットしてみようと思います。