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あまり噛まずに飲みこんでもよくて、栄養価の高い食べ物について
noname#2787の回答
ええと・・人間関係の解決方法がそれで良いかは全く度外視しまして、このカテゴリーですからその方面で考えて見ます。 咀嚼という行為は １）食物を噛み砕く ２）唾液アミラーゼと絡ませて消化を促す ３）その刺激によって胃の運動を高め、胃液の分泌を促す があります。 これ以外にも多くの役割がありますが、それは参考URLに譲ります。 食べ物の工夫でカバーできますのは１）２）のみです。 ３）は無理ですから、胃の調子は戻らない可能性のほうが高いとお考え下さい。 で、１）は簡単です。柔らかいものであればいいんです。しかも油ではなくたんぱく質で分解が進んだもの ２）も同様です。唾液がなくとも簡単に胃以下で吸収可能なもの・・ ヨーグルトにジャムをいくつかトッピングしたものやホットチョコレートなどがお勧めです。脂肪はアミラーゼの活躍がなくとも何とか消化できますからね。
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お礼
「噛む」事についてのURL読ませていただきました。消化の良いものを持って行くにしても噛むことは心がけようと思いました。大切な事を教えていただいてありがとうございます。回答して下った他の方のアドバイスでパンを取りいれようと思いましたので、パンに合うヨーグルトやホットチョコレートも持っていこうと思います。 回答ありがとうございました。