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ウォーキング→縄跳び

現在ダイエット中で、早足ウォーキングをしています。 特に食事を減らしたりはしていませんが、外食を控え母が作ってくれています。 朝30分・夜60分と早歩きで歩いているのですが、近所には人気の無い道や高架が多く早朝(通学前)と夜(バイト後)のウォーキングは親が心配して私も少し怖いです。 縄跳びだと家の前でできるので縄跳びに変えようと思っています。 161cmくらいで69kgで月に２kgくらい落としていきたいと思ってるんですが、縄跳びだと１日にどのくらい飛べばいいですか？ 一気に何時間もじゃ辛いので、ウォーキングと同様に朝と夜に分けて飛びたいです。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#94148
noname#94148
回答No.1

家の前はアスファルトの道路ですか？ アスファルト上での縄跳びは体重の約５倍の重力が膝にかかるので、 するなら下にマット等を敷かないと膝を痛めますよ。 回答になってなくてすみません。

Grace_Meg
質問者

お礼

アスファルトはまずいんですね！ 始めて知りました。 また色々調べてみます。

その他の回答 (1)

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんばんは 膝を痛める可能性もありますので 室内での足踏みをお勧めします 最初は壁などに手をついてたち そのまま足踏みします 膝は腰の高さまで上げる 姿勢良く この2つがポイントです 100回して見てください（右、左で1回と数えてね） これで、私も落ちました

Grace_Meg
質問者

お礼

no1の方も言うとおりやはり足に負担をかけるんですね… 足踏みってつまらなそうで；そんな事言ってたら痩せませんよね；

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