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たくさん食べ体重を増やしたい相撲取りのように、小食です。
体重を増やしたいと思っています。 たくさん食べたいのですが、いつもよりご飯を茶碗3分の一位多く食べると、ずっと満腹状態になってしまいます。あまり食べすぎは体によくないと聞くのですが、たくさん食べないことには脂肪と筋肉は増えないと思います。相撲取りの親方が「食べるのも稽古のうち」みたいな事を行っていたのでその作戦で行こうと思うのですが、なかなかたくさん食べれません。もともと小食です。あとジムには3日に一回行っています。 たくさん食べれる方法、もしくは体重(脂肪＋筋肉)を増やす方法をご存じないでしょうか？
- pororon555
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質問者が選んだベストアンサー
参考までに相撲取りの食生活を書きます。 お相撲さんは１日２食で間食も一切とりません。食事の間隔を開けることにで危機を体に認識させ、エネルギーを蓄える体質を作ります。 そして食事の後は必ず就寝します。効率よくカロリーを吸収するためです。
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- 6izt
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太るだけが目的でしたら、蜂蜜を１日スプーンに二杯舐めて、沖縄の黒糖を三個程食べると太りますよ。 上記のように食べて私は１０日程でボコボコに太りだしたのですぐに止めたんです。止めたらすぐに元に戻りました。 でも、この方法はメチャクチャ効きますので糖尿病にならないかどうか調べてからにした方がいと思います。
プロテインはお試しになりましたか？ 食事だけでは食べられる量に限界あるので、甘味を食後に食べることも効果的です。
- sbh
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ジムに通ってるならジムの方に聞くのが良いのでは？また、体重増やすのは「量」ではなく「カロリー等」かと思いますが。
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