- ベストアンサー
速く走れる方法
短距離で速く走れる方法を教えてください。 高校の運動会で200ｍのリレーに推薦されたのですが、選手の中では大してはやくありません。 腕を振る、つま先で走る、姿勢、体重のかけ方、なんでもいいですので少しでも速く走れる方法を教えてください！よろしくお願いいたします。
- ohkohiro
- お礼率74% (100/135)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数15
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
裏ワザです。（テレビでやってましたが、根本的な解決策ではありません） １．梱包やクッションにつかうプチプチを切って、靴の中のカカトにあたるところに敷く。 ２．輪ゴムを一ひねりし８の字状にして、片方の輪を足のカカトに引っ掛け、片方を親指に引っ掛ける。 ３．走る寸前に、「ケンケンパー、ケンケンパー、ケンパーケンパー、ケンケンパー」を片足ずつやる。
その他の回答 (3)
- caribousjj
- ベストアンサー率0% (0/3)
200mリレーということは、一人50ｍですかね？ きっとコーナーを走らねばならないと思います。 全力疾走でコーナーに入ると、遠心力で姿勢をキープしづらくなります。 なので、コーナーに入るときは１コース分、外側から 入るようにしてみて下さい。 その方が姿勢を崩さず、コーナーを走り抜けられますよ。
お礼
回答ありがとうございます。「コーナーに入るときは１コース分、外側から入るようにしてみて下さい。」がとても参考になりました。頑張ります！
「20mほどのゆるい坂道を、のぼりはピッチを速くし、くだりはストライドを大きくすることを心がけて、ひたすらダッシュする」を中学時代のバスケ部でやってました。効果のほどはわかりませんが・・・
お礼
回答ありがとうございます。でもちょっとすぐには効果が出なそうですね・・・
- dec02
- ベストアンサー率36% (578/1602)
朝トレのメニューでスキップを多く取り入れていた 生徒たちのタイムが短期間で飛躍的にＵＰしていました。 足（膝から上）を少しでも高くあげることがポイント。 姿勢もよくなり、無駄な労力がカットされるみたいでした。 手の振りも意識的に動かすのでなく、自然と効率よく動くような。
お礼
なるほど・・・でもあと一週間で大会なのでもっと具体的なことがほしかったです。
関連するQ&A
- 足が速くなる方法ってありますか？？
私は、小４です。もうちょっとで運動会なんです・・・運動会の時、どうしても、リレーせんしゅになりたいんです。でも・・身長もでかいし・・・体型もぽっちゃりだし・・でも！！そんな人でもリレー選手なれる方法ってありませんか？？できれば、５０メートル走、８秒だいにしたいんです！！なので、足が速くなる方法ってありませんか？？できれば、９がつぐらいにおねがいします！！８がつでもいいです。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 長距離、短距離を速く走るコツ
今年の運動会のリレーの選手になりたいのですが、 短距離を速く走るコツを教えてください！！！！ あと、体育のマラソン800ｍを速く走りたいので速く走るコツを教えてください！！！！！！！ 自分で努力していることは、友達の（学年一足の速い子）腕のフリを見たりしているコトです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 運動会のために速く走れるようになりたい!!!
私は、高２の女です☆☆☆ ３週間後に運動会があるんですが、 リレーに出ることになりました!!! 距離は１００ｍなんですが、 １００ｍなんてほとんど走ったことないし、 ５０ｍの記録も8.5秒です・・・ クラスの足手まといになりたくないし、 好きな人も見ているんでいい所を見せたいです☆ だから、練習しようと思うんですけど、 どうしたらいいんでしょうか？ 裏技とか使って速くなるのはズルしてるみたいで 嫌なんで練習方法を教えてください。 いつもは全然運動とかしてないです・・・ ５０ｍ走のときに走り方がドラえもんみたいだと言われました・・・汗 腕の力が弱いからそうなるらしいんですが、どうやって腕を鍛えたらいいでしょうか？ あと、みんなに秘密で練習したいので家の周りで練習したいのですが、コンクリートだし・・・ 練習方法を教えてください!!! あと、身長160cmで体重58kgなんで少しは減量しないと速く走れませんよね・・・ 頑張りたいんで速く走るための練習法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 来年の運動会に向けて、速く走るための長期練習方法を教えて下さい。
３０代の男です。 先日、地区の運動会のリレーを走りました。１００ｍです。そのために１０日間ほどトレーニングをしましたが、日頃の運動不足もあり、あまりいい走りができませんでした。 そこで、来年の運動会に向け、今からコツコツトレーニングをしたいと考えています。まわりから見て、「おっ、あいつ速いなあ」という走りができればいいなあと考えていますが、１年の長いスパンでどのように練習を積んでいったらいいか、具体的な練習方法を教えて下さい。なお、私は中学高校と運動部で、足は中の上ぐらいでした。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 短期間で足が速くなる方法
短期間で足が速くなる方法 私小学6年生なんですが,9.46というタイムの遅さなのにリレーの選手に選ばれてしまったんです。 他のリレーの選手は9.26とか速い子は7秒台の子もいます。 運動会は5月22日なのでそれまでに0.3秒ぐらいは速くなりたいんです。 小学6年生でもできるトレーニングってありますかね？ 本当に速くなりたいんでなるべく速く回答してほしいです。ワガママですみません。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 足が速くなりたい
こんにちは。 私は、選手リレーの選手にえらばれました。 クラスの女子で速さが3番目なのですが、100m18,1秒で、それほど速いわけじゃありません； 学年の女子で、一番速い人は14秒代みたいなんです； リレーの選手になったので、少しでも速く走りたいんです。 どんな感じでに走ったり、トレーニングすればいいでしょうか？ 運動会まであと13日ほどあります。 それまでに出来るトレーニングなどがありましたら、教えてください。 よろしくお願いします＞＜
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 足が速くなる方法
今度の運動会で100ｍ（かけっこ？）とリレーに出ることになってしまいました…。 50ｍのタイムは、8.3なのですが周りに速い人ばかりがいるので１位になれません。（練習で） あと１秒ぐらい足が速くなる方法はありませんか？ あればできるだけ詳しく教えてください。
- 締切済み
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 初心者が１０日で早くなる方法は？
回覧板を見てびっくり、地域運動会のリレーの選手に選ばれてました。 毎年、地域運動会の年代別リレーの30代女性参加者がいなく、出場できない地区でしたが、どうしても走りたい方がいるらしく、勝手に選出されてました。 文句も言いたいのですが、できることはやりたいと思います。 どうしたら、あと10日で走れましか？ 練習方法を教えてください。 年齢38歳女性、昔はそこそこ早く走れました。 今はまったくスポーツとは無縁です。 どうか宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 足を速くするには
二週間後に運動会があります。その運動会でのリレーの選手に選ばれました。 １００メートル走のタイムは１６秒くらいです。 少しでも足を速くしたいです。しかし、外国に住んでいるため、外のジョギングなどはできません。 簡単で短期間で足が速くなるようなトレーニングがあれば、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
回答ありがとうございます。なんだかすぐに効果が出そうです！頑張ります。