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ダイエット
noname#1498の回答
popsaurus さん こんにちは 痩せると思いますが体壊しちゃいますよ！と回答し良く質問を拝見すると晩御飯だけなんですね。晩御飯だけなら良いかもしれませんね。その分朝食、昼食で必要な栄養素をとってくださいね。 さて、水炊きに白菜、ほうれん草を入れてください。大したカロリーはありませんし腹持ちします。ご存知かと思いますが、海藻類、こんにゃく、きのこ類はカロリーゼロです。これらを中心にメニュー作りをお勧めします。 例えばこんにゃくとしめじの「きんぴらごぼう」ならぬ「しめじこんにゃく」唐辛子の成分のカプサイシンがダイエット効果がありますのでお勧めです。ただし調味料ですが砂糖ではなくノンシュガーを使ってください。 ダイエットって非常に難しいですね。私はハリウッドジュース、リンゴダイエットなどいろいろ試しましたがすぐリバウンドの繰り返しです。 ダイエットがんばってくださいね！ それでは byクアアイナでした♪ 。
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