筋肉を１ｋｇ付ける！ってどのくらいの期間が必要？

解決済みの質問

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体格や基礎の筋肉にもよるかと思いますが、
身長１７０ｃｍ程度の平均的な男性が、
筋肉を１ｋｇ増やすには、
どのくらいの期間と量が必要になりますか？

抽象的な質問ですいませんが、
ご意見を頂ければと思います。

投稿日時 - 2006-04-11 14:46:07

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QNo.2085389

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　２０代男性でいえば、週３回の筋トレで１年は最低かかると思います。（毎日どこかしら筋肉痛がある状態です）
　１キロというとわずかに感じますが、見た目はまるで別人の肉体になるほどです。また、体脂肪率や基礎代謝も著しい改善があらわれます。

投稿日時 - 2006-04-11 21:39:44

お礼

ご意見有り難うございます。
結構大変なんですね、参考にします。

投稿日時 - 2006-04-12 19:28:37

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