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筋肉を１ｋｇ付ける！ってどのくらいの期間が必要？

体格や基礎の筋肉にもよるかと思いますが、 身長１７０ｃｍ程度の平均的な男性が、 筋肉を１ｋｇ増やすには、 どのくらいの期間と量が必要になりますか？ 抽象的な質問ですいませんが、 ご意見を頂ければと思います。

noname#20120
noname#20120

質問者が選んだベストアンサー

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noname#17132
noname#17132
回答No.1

　２０代男性でいえば、週３回の筋トレで１年は最低かかると思います。（毎日どこかしら筋肉痛がある状態です） 　１キロというとわずかに感じますが、見た目はまるで別人の肉体になるほどです。また、体脂肪率や基礎代謝も著しい改善があらわれます。

noname#20120
質問者

お礼

ご意見有り難うございます。 結構大変なんですね、参考にします。

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