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筋トレを習慣化するコツ
今から夏に向けてみせる体を作りたいなと思っている男です。 自宅での筋トレを習慣化するためにみなさん何か工夫されていることなどありましたら教えてください。 去年、カレンダーに筋トレをした日をチェックを入れていく方法で3ヶ月くらい続けたことがあります。が、軽いヘルニアになって途切れてしまいました。 そのときしていた筋トレメニューは腕立て、腹筋、背筋程度です。
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