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回答（1件中 1～1件目)
回数よりも負荷の問題を考えた方がいいかも知れません。
まず、正しいフォームでトレーニングできているか確認
してください。特に自重トレーニングでは間違った
フォームで行っている場合が多いです。
正しいフォームでやれば１０回でもきつかったりします。
参考URLを読んで確認してみてください。
> 腹筋は割れています。ただ脂肪が邪魔で見えません。
それを割れているとは言いません（笑）
だれもがみんな脂肪の下では割れています。
腹筋が割れるようになるには体脂肪率１０％をきる
くらいならないとなかなか…。結構大変ですよ。
参考URL：http://www.cudan.net/kinyo/index.html
投稿日時 - 2006-03-17 19:33:58
