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お腹

有酸素運動(１時間)をする前に腕立て伏せ　腹筋　背筋(器具なし)を５０回ずつしています。 ５０回では少ないですか？ 昔太っていたせいでお腹の余分な脂肪がなかなか燃焼できません(胸もですが)。 腹筋は割れています。ただ脂肪が邪魔で見えません。(男) 教えて下さい。宜しくお願いします。

noname#108279
noname#108279

みんなの回答

  • sumochin
  • ベストアンサー率46% (50/107)
回答No.1

回数よりも負荷の問題を考えた方がいいかも知れません。 まず、正しいフォームでトレーニングできているか確認 してください。特に自重トレーニングでは間違った フォームで行っている場合が多いです。 正しいフォームでやれば１０回でもきつかったりします。 参考URLを読んで確認してみてください。 > 腹筋は割れています。ただ脂肪が邪魔で見えません。 それを割れているとは言いません（笑） だれもがみんな脂肪の下では割れています。 腹筋が割れるようになるには体脂肪率１０％をきる くらいならないとなかなか…。結構大変ですよ。

参考URL：
http://www.cudan.net/kinyo/index.html
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