適正体重について

質問

適正体重ってどうやって調べるのでしょうか。どなたか知っている方教えてください。最近ちょっとやせ気味なので、一番ベストな体重にまで戻したいなあと思っているんです。やっぱり体重はベスト体重がいいですよね。免疫力とかがあがって健康な毎日を送れそうだし・・。

回答No.2

sumou111 · ベストアンサー

適正体重を知るには、BMIを使って計算するのが良いようです。

BMIはBody Mass Indexの略称で、要は肥満の度合いを示す値です。

BMI=体重(kg)/{身長(m)}^2 で表されます。BMIの正常な値は約22ですので、適正体重は 体重(kg)={身長(m)^2}×22　で表されます。

もし身長が175cmだとしたら、適正体重は　1.75×1.75×22=67.375(kg)　となります。

BMIが18.5未満だと痩せすぎであり、25以上だと肥満の対象になるようです。参考にしてください。

お礼

ご丁寧にどうもありがとうございます。計算にちょっとてこずってしまいました！途中で電卓が登場しましたよ（笑）。あ、でもちゃんとできました。計算してみたら、やっぱり私は痩せすぎでした。これから心置きなくいろんな食べ物をたくさん食べようと思います。少し栄養をつけないと・・。

回答No.3

gost

○　ＢＭＩの判定基準は次のとおりです。
１８．５未満　　　　　やせ
１８．５以上２５未満　普通
２５以上３０未満　　　肥満１
３０以上３５未満　　　肥満２
３５以上４０未満　　　肥満３
４０以上　　　　　　　肥満４
参考までに、どうしてＢＭＩで２２を掛け算して計算するかというと、ＢＭＩが２２のときに最も疾患の合併率が少ないという統計データに基づいているのだそうです。

○　ウエスト/ヒップ比（Ｗ/Ｈ比）
男性で約１以上、女性で0.9以上の場合、上半身の肥満（りんご型肥満）のタイプと判定されます。

○　体脂肪率の場合
標準体脂肪の量は、男性で体重の１５～１８％
女性では体重の２０～２５％

お礼

どうもありがとうございます！とても参考になりましたよ。ＢＭＩの２２には、そんな統計が合ったんですね。少し興味を持ちました。計算してみたところ、どうも私は痩せすぎみたいです。これから心置きなくいろんな食べ物をたくさん食べようと思います。もちろんお菓子ではなく、朝、昼、晩の食事をきちんととって、それで体にもっと力をつけようかと・・。

回答No.1

at251

はじめまして。

適性体重を決定する方法は色々とありますが，一番簡単な方法を記します。

｛身長（ｃｍ）－１００（ｃｍ）｝×０.９

という式です。

上記の式によりますと，身長１７０ｃｍの人の適性体重は，

（１７０－１００）×０.９＝６３.０ｋｇ

になります。

正確には男女差なども考慮に入れるべきなのでしょうが，
最も簡単な方法を記させていただきました。

御参考まで。

お礼

とっても分かりやすい方法ありがとうございます！方法って一つだけじゃなかったんですね。驚きました。