過食から１０キロ増(1/2)

　私は過食症になり２０キロ太りました。でも、精神科に行って相談しているウチに、「最近、新しいお薬ができたのだけど、飲んでみる？」と去年から、鬱病と過食症に効くお薬を飲んで、

　嘘みたいに楽に過食が治りました。

　それまで「意志が弱い駄目な人間。」とか精神論で過食症を克服できない自分を責めていましたが、過食という衝動がお薬で治ってからは、鬱病のお薬だからというのもあるとは思いますが、気持ちがすっごく楽になりました。

　それまで、お腹が空いたら豆乳を飲むとか、過食をする前に眠るとかいろいろ格闘すること２年。苦しみの２年で２０キロ太りましたが、今は１年で１０キロの減量に成功。しかも、３食普通に食べています。

　自分に合うお薬が見つかれば、いろいろ理屈をこねているのが馬鹿馬鹿しくなるほど楽に治りますよ。

投稿日時 - 2006-03-10 15:27:54

「食べる」ことは、悪いことじゃないですよ★食べることがいけないんじゃなくて、「食べ過ぎる」ことがいけないんですよね★私も、わかっていますが、「食べること」怖いです。自分が、いつ、止まらなくなるかわからないですし、自信もありません。下剤を使わなくなったのは、使っている方が、なんか体がむくむというか。。。。。便秘になってるような気がして。嘔吐しなくなったのは、やはり、まるまる２日食べないということをしないようになってからだと思います。「食べる」ことをしないと、必ず、反動がきてしまって、その後食べまくるんですよ。その後、「食べた」自分が許せなくて、自己嫌悪から、「食べた」ことを消したくて、私は、嘔吐してました。まず、お菓子とかじゃなくて、少し食べるくらいなら、体重は増えないですし、食べないと、基礎代謝、減っちゃいますよ。あと、私の経験上、チョコレートと、アイス、パン（特に菓子パン）はやめた方がいいです。これ食べなくなったら、体重が落ちました。あんまり、無理しないでくださいね★

投稿日時 - 2006-03-08 14:07:36

わたしも前は暴飲暴食で大変だったモノです。

解決法には”趣味を見つける”というのもあると思います。
わたしが暴飲暴食をしていた頃は、暇な時間が多く、その暇な時間をお菓子を食べることで過ごしていました。
それでどんどん太っていったんです。

けれども、趣味を見つけてからはそれに時間を使うようになったので食べることも減りました。
今でも食いしん坊なので、三度の食事の量は多いのですが、お菓子などを食べない分体脂肪率などは減っています。体重も少しですが減りました。

食べるときにも寝ながら食べない（どうしても寝たい場合は右を下に）などの注意が必要と思います。
また、お菓子がどうしてもやめられないなら手作りで野菜を入れた砂糖などをあまり使わないクッキーなどを作ってもいいと思います。
それなら栄養もありますし、糖分も抑えられる、低カロリー、なおかつ作る時間で時間も使えるし、楽しみも増えます。

投稿日時 - 2006-03-07 21:03:36

朝ご飯、どのくらい食べましたか？お菓子系とかですか？１週間くらいしてると、私は食べないことに慣れました★やせよう、食べないように、って考えちゃいますよね。でも、考えると、逆に食べちゃうのが私です。味があまりないものとかにすると、量もへりました。あと、野菜は制限なく食べますよ。緑黄色野菜は。野菜食べても、太りませんでしたし、お菓子食べると、止まらないんですけど、野菜はそんなことないですよ。あと、塩分多いと、体むくんで、水分で体重アップします。食べないんじゃなくて、食べるもの変えてみるということもしてます。食べるの我慢しすぎると、反動って必ず来るじゃないですか。私はそうなんですよ。だから、あんまり、自分を追い詰めないでくださいね★私も、一時期。下剤、嘔吐してましたし、、、。人ごとじゃないような気がします。リラックスしてくださいね。

投稿日時 - 2006-03-07 10:48:11

私は、薬局で買いましたよ★５００円くらい？です。牛乳は、低脂肪のやつのんでます。１週間だけ決めた量の食事で我慢できますか？私は、１週間、丸々過食生活を続けていたので、胃がもちろん大きくなりましたが、はじめは、３日だけ、我慢みたいな感じで、少しづつ食べない日を長くしていました。１週間くらい我慢できるようになると、胃も小さくなってます。あとは、焦っちゃうと、逆に、私は、イライラして、食べちゃいます。忘れるのが一番です。あと、目につくところに食べ物を置かないようにしています。私も、４月くらいまでに、あと４キロは落としたいと考えています。がんばりましょぅ★笑★

投稿日時 - 2006-03-06 23:07:45