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過食。。
はじめまして、今年短大生になる女性です。 私は、高校１年のころ、自分のスタイルに満足をしていたんですが、友人との間でダイエットがブームになり、無理なダイエットをして、それから過食気味になりました。体重も、１０キロ以上増加しました。 普段は、食生活にも気を使っているのですが、たまに衝動にかられ、見境なく食べ物をあさり、食べてしまうような状況です。。 今度こそ、今度こそ、とダイエットするたびに、過食のせいで水の泡になっている気がします。 たまにあせって極端な食事制限をすると、痩せるのですが半年くらいのキープしかできず、その間過食を必死で食い止めるため、それがストレスとなるのか涙が止まらなかったりします。過食を完全になくすのは諦めたほうがいいのでしょうか？短期間で体重が増えるのもザラで、友人との約束をドタキャンしてしまうときや、学校を休んでしまうときもあります。。 どなたか、過食を乗り越えた方、今も戦っている方、ダイエットを成功させた方など、どなたでもＯＫなので、ご意見お願いいたします！
- sora2160
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こんにちは。大丈夫ですか？お気持ちお察しします。現在２０代後半の♀です。私も高校時代スタイルを気にしていたわりに、大学時代過食症がひどくて体重が１０ｋｇほど増加しました。夜中にコンビニに走っては買い物かごいっぱいに食べ物を買って一気に食べ、そのあと嘔吐ではありませんが、下剤を一日に何十錠も飲んでました。死んじゃいたいなって思うこともありました。 でも今は何とか立ち直ることが出来ましたよ。きっかけは就職ですかね。大学は正直行っても行かなくてもの感じだったけど、仕事は必ず行かなきゃいけない。 お給料もらわないと生活が出来ない！そんな不安や毎日の忙しさがいつの間にか過食を忘れさせてくれました。 過食をすると外に出るのが非常に億劫になりますが、出歩くことで気持ち的に楽になることもあります。 外に出るとお買い物や映画とか、お金は使いますが過食する食べ物代になるとおもえば全然安いと思いますよ。あと、私がしてた過食対策はホラー映画ですかね。それもグロテスクな。 何だかまとまりのない文章になってしまいましたがあまり「過食」を意識しないように乗り越えていってください！
その他の回答 (1)
経験者ですよ。実は心理的に悩んでいたことがあったんです。ダイエットの反動で摂食障害に陥るというより、親近者との確執で不安を解消するために食欲が狂ってしまうことがあるようですよ。 食欲は安全欲求や自己顕示欲の延長線上なのです。 無理に制限すると余計反動が起こるものですし、低カロリーなものを最初に摂って。 お豆腐・高野豆腐やりんごを食べてみたり、寒天入りのお茶を飲んで一服してからとか、噛みこたえのあるもの、キャベツの千切りとか一口に５０回噛んでゆっくり食事するといいと思います。 一番大切なのは食事は楽しいものだと実感しながら摂ることで、気がねなく親しい人とゆったり食事をすると自然と直るものですよ。一人で食事するのがいけないんです。（といいながら一人で食事している私ですが、泣）
お礼
お返事遅くなってしまい申し訳ありません；； miko-desiさんも経験された方なのですね。 まずは低カロリーなものから食べる、というのは目から鱗でした!!考えればできることなのに、過食の時は本当に我を忘れて、わざわざ高カロリーなものに手を出していました。お豆腐やりんご、試してみたいと思います!! ＜一番大切なのは食事は楽しいものだと実感しながら摂ることで、気がねなく親しい人とゆったり食事をすると自然と直るものですよ。 その通りですね！！人に食べているところを観られることを、いつしかすごく嫌っていたのですが、食事っ本当は楽しむものですよね。これからは、なるべく親や友人と、一緒に食事するようにします！ 本当にありがとうございました^^
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お礼
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