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すぐに緊張してしまう…
私は例えば面接に行く時だとか新しい事を始める 時、また不安に思うことがあると、すぐにお腹が 痛くなったり緊張して凄く悩んでいます。 今は教習所に通っているので技能を受ける時は いつも不安でお腹が痛くなったりします。 自分でも緊張しすぎてると分かっているので肩の力を 抜いたり呼吸法をやって落ち着こうと思っているので すが、やはりダメでさらに腹式呼吸などを意識しす ぎて逆に気持ち悪くなってしまいます。 なにか良い解決法はないでしょうか？？ 宜しかったら何かアドバイスお願い致します。
- hiroyuki0089
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心中お察しいたします。 今後も緊張を強いられる場面は何度もあるかと思いますので、 そのたびにつらい思いをするよりも一度心療内科にかかるか カウンセリングなどを受けてみてはどうでしょうか。 また、緊張する場面の前に極度に不安がったりあがったりする 症状を病気として認知し治療を行う動きがあるようです。 下のリンク先は製薬会社の作成したものなので、第三者の ものではないですが参考にはなるかと。
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お礼
早速の回答ありがとうございます。 病気として認知されていたんですね。 これからも同じ様な場面があると思いますし カウンセリングなどを受ける事も考えたいと思い ます。 参考になりました、アドバイスありがとうございました。