筋トレって痩せられますか？

（１）ピラティスでインナーマッスルを鍛えるのがオススメです。
　　　ヨガもいいと思います。
　　　・姿勢が良くなる
　　　・基礎代謝が上がる
　　　・ほっそりしっかりした体になる
　　　という効果が有ります。
　　　はやってますので、参考書がいっぱい出版されています。

（２）質問者さんは、20代前半より下の若い方でしょうか？
　　　だとしたら有酸素運動も効果が有りますが、
　　　それ以上の年齢でしたら、有酸素運動をやりすぎることは
　　　あまり良く有りません。
　　　筋肉が少なく、セルライトが付いている場合はなおさらです。

以上です。

投稿日時 - 2006-02-26 18:45:48

しっかりと、順番通りに運動を始めれば痩せられます。
勿論、運動や基礎代謝以上に食事を採れば痩せないのは当たり前ですが。

なお、いきなり筋トレを始めると体を壊します。
必ず、有酸素運動だけを一ヶ月から数ヶ月行い（性別・年齢・過去の運動状態・過去の疾患・環境などにより違う）、体内環境各部を運動ができる態勢にしてから負荷をかけての筋トレを行うことです。

投稿日時 - 2006-02-25 19:19:27

筋肉は脂肪より重いので、軽くはなれないかもしれないです。
でも、見た目はしまるし、筋力があると、基礎代謝が良くなって、カロリー消費が少し良くなるので、ずっと同じような食生活を続けていれば、いずれ体重も減ると思います。

投稿日時 - 2006-02-25 16:41:47

筋肉って脂肪より重いですよ。

引き締めたい場所やその周辺に影響のある筋トレをしないと
ついた筋肉が体重増加になりる可能性は高いと思います。
筋トレも正しい知識に基づいて行わないと体にも負担ばかりでしょうし

筋トレをはじめた当初は余分な脂肪が燃焼し取れ始めるでしょうけど
それに比例して筋肉も付きだしますから
体重変化しない可能性は高いのでは？

投稿日時 - 2006-02-25 16:14:09