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水泳をしていたら
marvelous666の回答
私は水泳を３歳からはじめて２０年以上続けています。 ●痩せる？？ たとえ水泳をしていても、運動内容や食事バランスが悪かったら痩せないこともあります。「水泳をする＝痩せる」ではありません。ただ、水泳をしない生活で体重が増減しない人が水泳を始めた場合は、水泳をすれば痩せる可能性は高いです。体脂肪１ｋｇは９０００kcalですので、水泳を始めて合計９０００kcal消費すれば、大体１ｋｇ体脂肪が減るということです。もちろん、この間に食事の摂取カロリーが水泳を始める前と変わらないという前提の話です。もし１回の水泳で５００kcal消費するなら、１８回水泳をすると体脂肪が１ｋｇ減ります。ですが、水泳をした日の食事が３００kcal増えたら差引き２００kcalの消費になりますので、その場合は１ｋｇ減るのには４５回水泳に行かなくてはいけません。 つまり痩せるためには食事と運動のバランスが大切になってきます。食事のカロリーを少し減らし、軽く運動するという組み合わせが健康的で理想的な痩せ方だと思います。ですから、水泳をすることは痩せるために効果的であると言えます。 na--0さんは水泳をやめて中学生になるぐらいから痩せたとありますが、それは水泳をやめたから痩せたんではなくて、中学生になり体が成長する過程で痩せた、また、中学校に通うことでの生活環境の変化で痩せたんだと思います。 ●肩幅が広くなる？？ 小さい頃から水泳を始めますと、骨格や筋肉が成長していく過程で肩幅が広くなることがあります。それは運動の負荷にもよると思います。私は成長期に水泳をバンバンやっていましたので肩幅がかなり広いです。 二の腕が脂肪で太いのでしたら体脂肪を落とすことで解決する場合もあります。二の腕は日常生活でなかなか使いませんので、意識的に運動で使うようにすると効果的です。水泳は二の腕の筋肉をかなり使いますので効果的ですよ。 ●体が柔らかくなる？？ これは関係ないと思います。個々の性質だと思います。 水かきは迷信だと思いますよ。だって水中で水をかくときは、指を閉じて手のひらを窪ませて泳ぎますよね？指を大きく開いてかいでも水をうまくつかめません。ですから水かきがある必要がないですよね。 水泳をしていると髪が茶色くなる可能性はあります。消毒用の塩素には脱色効果がありますので、ブリーチなどで色が抜けやすい人はプールの塩素で脱色される可能性はあります。 水泳をやめてからニキビができ始めたとありますが、文章から判断するとna--0さんは小学校のときに水泳をやめたんですよね？それだとニキビの原因は単なる成長期のニキビじゃないでしょうか？
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お礼
結構思い込み的なところがあったみたいです； ただ単に水泳をしてたら痩せるんじゃなくて、やっぱりバランスが大事なんですね！！ そういえば、中学に入ってからバレー部に入ったので、それも関係してるんだと思います。 あと、ニキビは父親の遺伝が大きいのかなー？と思います(痕がすごいです) 水かきも言われてみれば指閉じてますよね！気づきませんでした(笑) 詳しくありがとうございました！！
補足
書き忘れました； 肩幅のこともやっぱり関係あるんですね！！ 確かに成長期でした。。 水泳大好きなので、また頑張って二の腕を細くしようと思います☆ あと以前ブリーチでとんでもないことになったので、 やっぱり影響あったみたいです。 まとまりがなくてすみません；ありがとうございました！