チョコダイエット？27歳男性のお腹ぽっこり解消法とは

前へ 次へ
このQ&Aのポイント
  • 27歳男性のお腹ぽっこり解消法について考えてみましょう。
  • 仕事が忙しく運動ができないという悩みを持つ方へ、チョコダイエットが有効かもしれません。
  • 夜ご飯を食べずにチョコを摂ることで満腹感を得られるのか医学的な観点から考察してみましょう。
回答を見る
  • ベストアンサー

チョコダイエット？

27歳男です。 お腹だけがぽっこりでています。 身長は170cm 体重は69kg 仕事は事務職、ほぼ休みなしなので運動もできず、 という感じです。 勤務時間は午後1時～10時、家に着くのは毎日だいたい11時30分。 どうしてもお腹がすいてしまい、そこから夕食を食べてしまいます。 就寝は2～3時、起床は午前9時くらいです。 朝は食べないことが多く、昼食は12時に食べます。 やはり帰ってからの遅い夕食が、肥満の原因になっていると思います。 でもどうしても仕事から帰ってくるとお腹がすいてしまうので、逆に食べないとストレスが溜まります。 昨日職場から帰るとき（午後11時くらい）にお腹がすいていたのでチョコを少し食べました。 そうしたら、満腹感とまでは言わないまでも、帰ってから夕飯を食べるほどではないような感じになりました。 今日の朝になって考えて、「これは夜に食べずに済むチョコダイエットかな？」と思っています。 これは医学的にみてどうなんでしょうか。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

こんにちは。 ３５歳既婚者です。 空腹時は血糖値も下がっていますが、 チョコや角砂糖などを舐めると一時的ですが急激に血糖値が上がって あまり空腹感を感じなくなります。 この習性を利用して食事の３０分くらい前にチョコひとかけや 飴玉１つを食べる、という方法は昔から使っていました。 コンパニオンの間では、常識的方法ですよ。 ただ、おなかのぽっこりは筋肉の不足も原因ですので 食事を減らしただけではおなかはたるみますよ。 しっかり引き締めてくださいね。

non-hope8982
質問者

お礼

ありがとうございます。 コンパニオンの間では常識なんですね・・・。 自分としてはすごい発見だ！と思ったのですが（笑） 筋トレもしっかりやります！ 夏に向けて引き締めていきます！

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 過食をやめ、お腹をへっこませたい!

    食欲を抑えるにはどうしたらよいでしょうか。 私は一人暮らしの会社員（２８）ですが、勤務時間が午後１時～１０時です。 １日の様子は、朝９時くらいに起床、朝は何も食べず支度や読書などをしているうちに出勤時間。２時くらいに昼食を食べます。昼食はスーパーの弁当。 勤務を終え、家に着くのは午後１１時３０分くらい。それで、ここが問題なのですが、あとは寝るだけとわかっているのに、満腹になるまで食べないと気がすまないのです。食べた後午前２～３時くらいに就寝。という感じです。 体系はデブでもなくヤセでもなくといった感じです。体脂肪計も普通とやや肥満の境をいったりきたりしています。ただお腹がヤバいくらいに膨れてきました。 以前夕食を抜いていたことがあり、かなりお腹がへっこみましたが、食べないストレスがすごかったです。 私はどのようにすれば過食をやめ、お腹をへっこますことができるのでしょうか。

  • 腹をへこませたい！

    ２７歳男です。 お腹だけがぽっこりでています。 身長は１７０cm 体重は６６kg 仕事は事務職、ほぼ休みなしなので運動もできず・・・ という感じです。 勤務時間は午後１時～１０時、家に着くのは毎日だいたい１１時３０分。 どうしてもお腹がすいてしまい、そこから夕食を食べてしまいます。 就寝は２～３時、起床は午前９時くらいです。 朝は食べないことが多く、昼食は１２時に食べます。 こんな私にいろいろとダイエット指南をお願いします。 とにかくお腹をへこませたい！！

  • 内臓型脂肪を減らしたい！

    27歳男です。 お腹だけがぽっこりでています。 内臓型脂肪だと思います。 とにかくひっこめたいです。 どうしたらよいでしょうか。 今まで何をしても長続きしないので・・・ 意志が弱いといわれればそれまでですが、見捨てずにアドバイスください！ 身長は170cm 体重は69kg 仕事は事務職、ほぼ休みなしなので運動もできず、 という感じです。 勤務時間は午後1時～10時、家に着くのは毎日だいたい11時30分。 どうしてもお腹がすいてしまい、そこから夕食を食べてしまいます。 就寝は2～3時、起床は午前9時くらいです。 朝は食べないことが多く、昼食は12時に食べます。

  • おススメのダイエットを教えてください。

    最近太ったのでダイエットを始めたいのですが、私の生活に合うダイエットが分かりません。 工場勤務で午前9時～午後5時半まで働いています。 勤務先が少し離れているので毎朝５時半に起床、仕事中はずっと立ちっぱなしです。 ちょこちょこ動くことはありますが、重い物を運んだりするときだけです。 朝食は意識して軽めにして、昼食もお弁当やパンが主で量も普通～軽めです。 その変わり夕飯は多めに食べてしまいます。 間食はほとんどしません。 置き換えダイエットをして夕食を軽めにしたこともありましたが、仕事で疲れているため それがかえってストレスになってしまい挫折しました。 私にとって夕食は仕事が終わってからの唯一の楽しみなのでこのようなダイエットは やはり向かないようです。 このような生活でも無理なくでき、尚且、確実やせるダイエット法はないでしょうか？ 本当は運動などをすればいいのかもしれませんが、毎日運動するのはやはり 厳しいです…。

  • ダイエットをもっと進めたいです

    ダイエットのアドバイスが欲しいです。 朝と晩を普通に食べていて、昼をサラダとプロテインバーのみにしています。 運動はしていませんが、朝晩に関節を柔らかくするような体操をしています。 ただこれだけで、６月からベルトの穴が３つ減りました。 でも、体重が最初の１か月で減った後減りません。体重計によると体脂肪率も減っていません。 寒くなってきてカロリーが必要なのか 夕方おなかがすきすぎてめまいがして、運転が危なくなり 反動で夕飯を満腹までドカ食いしてしまうので 仕事上がりにプロテインバーを１個食べることにしました。 空腹がひどくなくなり、夕食を満腹まで食べなくてもよくなりました。 我が家は食事が厳しく、食べないと怒られます。 母親の考えが変わってきて揚げ物を出さなくなりましたが 毎日コロッケ等揚げ物を出したころは困っていました。 当然ダイエットサプリは摂っています。 野菜と魚中心とはいえ、夕飯をもっと我慢するのが 正当なやり方だとは思っていますが なかなか難しいです。 アドバイスがあったらお願いしたいです。

  • 健康的な生活習慣について。

    夜仕事が終わって帰ると、２２：００すぎに家に着きます。 夕飯は０：００頃。 寝るのは深夜２時～３時くらい。 朝は９時３０分ごろに起きて仕事に行きます。 朝食は食べません。 お昼は１６時ごろ。 という生活を送っています。 最近思うのですが、この食生活や生活のリズムが健康的にはよくないような気がします。 特に夕食は、仕事が終わった開放感からか、満腹になるまで食べてしまいます。 夕飯の後（深夜０：００過ぎ）、ネット動画を見ながら、寝るまでお茶とパンやお菓子をつまんで、２時ごろに寝てます。 休みの日は、お昼頃まで寝てます。 質問 １、仕事の時間は変えられないのですが、９：３０出勤で２２：００すぎに帰宅という生活だと、理想的な就寝時間や起床時間、食事時間と食事量はどれくらいがいいものでしょうか？ ２、また寝る前に食事をするのはよくないと聞きますが、それはなぜでしょうか？夕食後から就寝までは何時間ほど開けるのがいいのでしょうか？就寝前まで腹いっぱいまで食べるのはやっぱりよくないですか？ ３、朝食は抜かないほうがいいですか？ 年齢は、３９歳、男です。

  • 幼児の生活リズムについて教えて下さい。

    現在2歳の娘をもつ母親です。 娘は朝起きるのが遅いです。 毎晩、就寝は早めを心がけています・・・が、 朝の方が眠りが深いようで、なかなか起きてくれません。 保育園に行っている子供たちのように、朝方ぐっすり寝ていても 無理に起こすべきなのでしょうか？ 朝が遅いので、必然的に朝食も遅くなり、昼食もそれにちなんで おそくなります。 普通の生活と2時間程ずれがあるように思うのですが、 朝無理に起こしていいものかどうか悩んでいます。 皆さんはどうされてますか？ どうしても、親の都合で夜寝せれなかった、とか、 子供が興奮して寝ない日とかありますよね？ その翌日は朝起きるのが遅いと思います。 そんな時でもいいかげん起きないと、無理に起こしたり されているんでしょうか？ ちなみに・・・彼女の生活パターンは・・・と言うと、 朝8時半起床。 朝9時朝食。 午前中、家でおもちゃで遊び、 午後1時半～2時に昼食。 午後3時～昼寝。 午後4時半起床。 午後6時半晩御飯。 午後8時風呂。 午後9時半就寝目標。（だいたい寝てくれます） どうぞ宜しくお願いします。

  • アメリカ人の標準的な家庭の夕飯は21:00の午後9

    アメリカ人の標準的な家庭の夕飯は21:00の午後9時が一般的だそうですが、日本人の夕飯の一般的な時間は19:00の午後7時ですよね。 アメリカ人って昼食を12:00に食べて、午後9時まで空けるのは何か医学的な根拠があるんでしょうか？ 日本人の感覚では無茶苦茶お腹空いてお腹がグーグー鳴ってると思います。 その2、3時間後に寝たら、そりゃ肥満者が大量に出て当たり前だと思う。 なぜ午後9時に食べるようになったんですか？ 子供もですか？ アメリカはテーブルの上で子供と一緒に祈ってから食べるのは映画だけで、実際のアメリカ人は子供と親の大人は食べる時間が違っていて先に子供だけが食べ終わってるのでしょうか？ 午後9時に夕飯を食べるメリットって何があるんですか？ お腹空きませんか？ イギリス人も午後9時に食べますか？ フランス人も午後9時に食べる？

  • ダイエットメニューについて

    中学2年生：身長167cm：体重70キロ：やる気90％：お金は無い：時間は有り余る こんな私ですが9月までにお腹を引っ込める事は出来ますか？ 1日の起床からなにまで1日の正しい(痩せる)予定表を作って頂けませんでしょうか 学校の登校は8時半　運動は午後7時半から　寝るのは11時 朝は少しとプロテイン　昼は抜き　夜はプロテインオンリー よろしくお願いします 長文誤字脱字スマソ

  • 夕食抜きダイエットは逆効果？

    こんにちは。標準体重15kgオーバーの肥満体です。ダイエットするような根性がなくこれまでだらだらと過ごしてきていたのですが、転職して生活リズムが変わり最近は１日２食しかとっていません。朝９時に起床しがっつり朝食、昼２時にがっつり昼食、その後退勤前に甘いコーヒーもしくは紅茶を１杯飲んでいます。転職したばかりの頃は退勤後（およそ９時半）にちょっと気を使ってキャベツや春雨、とうふ等の低カロリーなものを食べていたのですが、だんだん作るのが面倒になり我慢して寝ていたら最近では夜にお腹が全くすかなくなりました。これって夕食抜きダイエットみたいなもん？やった！と喜んでいたのですが、夕食抜きダイエットは逆効果で「身体が飢えてしまい次にとる食事のカロリーを全部すってしまう」と聞き驚いています。確かにいまのところ体重の減少は感じません（体重計がないため見たかんじですが）現在の夕食を抜いている状況はダイエット的には逆効果なのでしょうか。お腹がすいていなくても無理やりなにかを食べた方がよいのでしょうか。時間も遅いしやはり春雨的なものがよいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する