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2週間で4キロ落とす
livingstoneの回答
- livingstone
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２週間何時でもいいからとにかく３０分走ってください！自分のペースでいいのでとにかく完走するように！ あとゴハンは抜くどころかむしろ３食きちんととってください。夕飯はできれば８時前には食べるといいです。そのかわり間食はやめて。ゆっくり噛みながら食べると少しの量で満腹感を得ることができますよ！ 今の体の状態がわからないのでこの生活を続ければ２週間あれば確実に４キロは痩せることができます！ 頑張ってください！
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