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なかなか痩せません。（長文）
ca-li-naの回答
- ca-li-na
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まずは、三食きちんと取りましょう。 食事をしっかり取れば、間食への欲求も薄くなると 思います。 しっかりと言っても腹八分目。 ご飯などの主食、肉や魚、野菜などをバランスよく 食べてください。 低脂肪にするには和食系がお勧めです。 ストレスは、ウォーキングなどの軽い運動で発散する ようにしてください。 毎日１時間ぐらいを目標に。 軽い筋トレも組み合わせるとより効果的です。 間食も夕食前なら、完全にやめる必要はありません。 あせってはいけません。 じっくり取り組んでくださいね。
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