太股＆足首を細くする方法はなにかあるでしょうか？
ふくらはぎは今のままでいいのですが、筋肉質のためか、膝から上が急に太くなっていて困っています。この太さは筋肉からくるものだと思うのですが、さすがにスカートをはくときに目立ってしまいます。
なので、太股が細くなる方法はないでしょうか？マッサージでもエクササイズでもいいです。また、足首はふくらはぎからそのまままっすぐ棒みたいで・・・なので、足首をほっそりさせる方法も知っている方は教えてください!!!
投稿日時 - 2006-01-14 02:43:25
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回答（2件中 1～2件目)
部分痩せはできないんです。残念ながら。
健康的な方法としては、蓄積された脂肪を燃焼させることです。
いわゆる有酸素運動を行いましょう。
全身から脂肪が落ちていくうちに、気になる部分の脂肪も落ちていきます。
ウォーキングやジョギング、水泳など20分以上同じペースで行える運動を、週に180分以上を目標として行うと効果的です。
20分以上継続できない場合は、運動強度が強すぎて、脂肪燃焼が効率的に行えないので注意。
自分なりに運動強度が把握できたら、1日10分の運動を3回行うと、30分連続で行った運動と同じ効果が期待できます。
あと、マッサージや半身浴に脂肪燃焼効果はありません。
投稿日時 - 2011-03-10 12:57:14
