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手首
you-twoの回答
- you-two
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腕を前に突き出して３ｋｇ～５ｋｇのダンベルをもち、手首をクイクイッと動かす運動をセットでこなすといいですよ♪ダンベルがない場合は水の入ったペットボトルのふたの部分をもって同じ運動でも可。私はこれで結構太くなりましたよ。ただしやりすぎると腱鞘炎になるので注意です！！
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