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初心者がキックボクシングジムに入門するまでの間にできるトレーニング
y-yosirinの回答
- y-yosirin
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軍鶏は私も好きですよ(^^) でもあなたが始めたいのはキックですよね。突き蹴りの練習をただ回数をこなすことはあまり意味がありませんよ。 本当にやる気があるなら入会前はやはり基礎体力の強化でしょう。特に走りこむのがいいのでは。長距離を走って無駄な脂肪を落とすのもいいし、短距離で心拍数を上げて心肺機能を高めるのもいいでしょう。今現在ある程度の運動をすでにしているなら心肺機能の強化もいいですが、今それほど運動をしてないならまずはならす為にロードワークから始めるのがいいんじゃないですか。 後、腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどの補強もやった方がいいとは思いますがキックなら階級が分かれるのでそれほど重点を置く必要はないと思いますよ。 入会後はジムで習ったジャブなどパンチを鏡など自分が反射して見えるようにして反復練習をすることが大事です。でも軍鶏のようにただ回数をこなすより教えて貰ったフォームは出来ているかなどを注意して集中して出来る回数をだけをこなしていく方が合理的だと思いますよ。 スパーやコンビネーションなどを考えるのはその後ですね。 頑張ってください(^^)
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