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どれぐらい続ければ
ca-li-naの回答
- ca-li-na
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水分と筋肉が減って、体重の数字が減りだすのは、 結構早いかもしれませんね。 でも、運動をしないで食事を極端に制限しても、 減るのは筋肉ばかり。 代謝は低くなり、カロリーの吸収率は高くなり、 脂肪を蓄えやすくなります。 つまり、元の食事に戻した途端にリバウンドです。 腹八分目のちゃんとした食事と、毎日の運動が 大切です。
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