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乾燥肌は食生活で治りますか?

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お礼率 82% (78/95)

ここ数年、乾燥肌で悩まされています。
風呂上りなどは顔がガビガビになってしまい
角質が剥けて、粉だらけに。
初めは洗顔が足りないと思い、
ゴシゴシ洗っていたんですが、
洗いすぎると、顔が真っ赤になって、
ヒリヒリしてきます。
結局、ゴシゴシ洗顔はやめたのですが、
今はベビーローションが手放せない状態です。
あまりにもひどいので、これは食生活が原因では?
と考え、質問をしました。
ズバリ、肌に適度な潤いを持たせるのに
いい食べ物とかってありませんか?
教えてください?
ちなみに、私は29歳の男性です。
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レベル8

ベストアンサー率 42% (11/26)

まず大切なのは、水分をしっかりと取ることです。
水・さ湯・お茶・味噌汁・コーヒー・紅茶・・なんでもかまいませんが、水分を一日に1.5~2リットル取ることがまず、お肌に潤いを与える一番の秘訣です。
ちなみに、アルコールに関してはカウントしないでくださいね(アルコールは脱水効果があるので、逆効果となります)。

また、大切なところですが、洗顔の際にゴシゴシ洗ってはいけません。
顔の表面の一番大切なところは、角質部分です。
これはTVなどでは「悪者」扱いされていますが、実はお肌の水分・油分を保ち、外敵(紫外線など)から肌を守る効果があります。
洗顔の際にこすってしまうと、指紋で角質を削り落としてしまうため、よけいに乾燥がひどくなります。
ぬるま湯を使って、湯の力のみでパッティングをするようにして洗顔することが大切です。
また、朝はぬるま湯のみでこすらずに洗顔してください。
洗顔フォームを使うと大切な潤いを台無しにしてしまいます。
夜のみ、必要なときには石鹸などを使うようにしてください。
お礼コメント
rasta

お礼率 82% (78/95)

そうですか、水分補給が大切なのですね。
私は汗っかきなので、
水分は極力取らないようにしてたのですが……。
これからは、なるべく水分を取るようにしていきます。
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2001-12-06 16:16:47
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