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プロテインシェイクについて
こんにちは。 みなさまにはいつもお世話になっています。 プロテインシェイクについて質問があるのでまた投稿させていただきました。 夜、寝る前にプロテインシェイクを飲むと、筋肉の発達に役立つのですか？？？ 寝る前に飲食すると太る、と聞いた事があるのですがプロテインシェイクを寝る前に飲んでも太ったりしませんか？？？？ ちなみに私は週５で筋トレをしています。今の目標はなるだけ筋肉を落とさず、体脂肪を減らす事です。 お願いします
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お礼
ご丁寧なお返事をどうもありがとうございます！ 筋肉をつけて引き締めたいので体重が増える事はかまいません。でも、体脂肪をできるだけ落としたいのでプロテインシェイクを寝る前に飲んだら体脂肪が増えるのでは・・・と不安です。 またお返事をいただけるとうれしいです。 お願いします