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禁煙したいです。
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私は『禁煙セラピー』を読んでも禁煙できなくて、二コレットを試してもダメで、結局こちらに相談させて頂いて、『禁煙草』を紹介されました。 禁煙草を使い始めて３日は禁断症状に苦しみましたが、３日を過ぎたら、禁断症状は嘘のようになくなり、喫煙欲求もなくなりました。 こんなに簡単に禁煙できるなんて嘘のようです。 ちなみにメンソールタイプのほうが吸いやすいです。
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- robby4312
- ベストアンサー率28% (8/28)
医療サイトで禁煙の事について書かれていました。 それによると、禁煙を初めてから個人差はありますが 二日～三日の禁断症状がありますがこれは体内よりニコチンが放出されるためにおこる現象で一週間を過ぎればニコチンが抜けて禁断症状が和らぎ禁煙できます。私も三日間はきつかったですが、四日目から禁断症状がなく難なく禁煙に成功致しました。 三日目までをどう乗り換えるかで禁煙か挫折かに分かれるみたいですね。頑張って見て下さい。 禁断症状では人は死にませんし、 本当に禁煙したいなら禁煙したときのプラスのイメージしてください。 禁煙草とか二コレットとかに頼るより自分自身の気合いです。頑張れ！！
- LARK1
- ベストアンサー率12% (4/32)
σ（＾。＾）の禁煙法 １、風邪とか吸わない日の後に軽い煙草へ変える ２、トイレや家、車と禁煙エリアを広げて行く ３、体の調子の悪い時（後悔してる特）を思い出して将来後悔してる自分を考える 4、1週間目とか1ヶ月目がなんとかという、そんなの自分に甘い、いい訳だ！と気合いを入れる。 だんだん煙草臭くて嫌いになります。
- chachabou
- ベストアンサー率30% (21/70)
人それぞれの禁煙法があります。 何が一番かは断定できないと思います。あらかじめご理解ください。(^^ゞ 「どの方法で禁煙するか」を決める前に 「なぜタバコを止めるのか」をしっかりと理解する必要があると思います。 つい最近、こんな記事が出ました。 http://www.sankei.co.jp/news/051018/evening/19iti002.htm 喫煙は「意思の弱さ」や、「生活習慣」のせいだけではありません。紛れもない「病気」なんです。 病気は患者が理解しなければ治療が始まりません。（例外もありますが） ご自分がどんな病気にかかっているかを強く理解する必要があります。そして、本当にやめたいという意思が必要になります。 http://d-l.jugem.jp/?eid=61 さて、ご質問の「何科にかかればよいのか？」についてですが、＃１さんのリンクが一番かと思います。 禁煙って本当に大変ですよね。吸いたい気持ちを我慢するのはある意味地獄です。 私も禁煙当初は何度も挫折しました。我慢していたからです。 ＃３さんも言われているように私も「禁煙セラピー」を読みました。何回も何回も・・・ あれほど辛かった禁煙がうそのように簡単にできたのです。 喫煙のメカニズムはいたって単純で、身体的には依存といってもらくらく我慢できる程度です。精神的な依存が厄介であり、それをなくすのは薬や禁煙グッズではなく、「本当にやめたい」という決意だと思います。
- pekezou05
- ベストアンサー率40% (211/527)
ニコチンパットを使用した方法ではありませんが普通のアプローチを一つ。 禁煙の仕方ですが、イキナリ１００％タバコを遠ざけるのは失敗する確立非常に高し！！です。 少しずつ量を減らしていき、また「単なる習慣やクセ」で吸ってしまう事だけを避ける（きちんとした思考として「吸いたい」と思った場合は「１本だけ」吸う）を徹底すると成功率はかなり上がります。 「もう全く吸えない」という状況は余計にタバコに対する欲求が高くなるだけですが、「いつでも吸えるんだぜ」という環境にすれば意外と吸わないものです。 タバコなんてのはニコチン中毒ってのもありますが、習慣やクセがかなりを占めています。 また、この悪しき習慣、クセを断ち切ることで体内のニコチンを減らし、徐々に中毒も軽減することができます。 あとはこれの繰り返しです。 私はこれで禁煙できました。 とにかく、、、無意識にタバコを吸うということだけを注意するだけでかなり減りますよ！ がんばってください
- ramuramunew
- ベストアンサー率29% (23/77)
こんにちは。 この方法は試されましたか？ 本を読むだけで禁煙できます。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/249-7466596-7693138 又は http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/484540723X/ref=pd_ecc_rvi_f/249-7466596-7693138 私はこの本を読んで１発で禁煙できました。 また私の友人もすでに数人同じ方法で禁煙に成功しています。 けっして出版社の回し者ではありませんが、今なら古本屋でも 手に入ると思いますので、もしまだ試していないようでしたら一度ご検討下さい。 この方法のすごいところは、禁煙の際の苦痛をほとんど感じないで 止められるところです。 頑張って下さいね。
- koutachan
- ベストアンサー率21% (36/168)
禁煙外来もしくは呼吸器科ですかね。 それとタバコ、ライターは捨ててください。
- finneganswake
- ベストアンサー率23% (194/809)
http://www.e-kinen.jp/search.html 住んでるところをここで探すのがいいかも。
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