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禁煙について
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禁煙に辛い思いをしているのですね。 僕は好きなだけタバコを吸いながら、或る日から一切タバコに手が伸びなくなる方法で禁煙しました。 何でもアメリカで指導している方法だそうですが、心理学の本に載っていました。 日本式なら、朝晩に一言『タバコは嫌いだ』と自分自身に言い聞かせるだけ。 これも効果があるそうです。 どちらも三ヶ月かけて禁煙するものです。 中毒だとか依存だとか、洗脳されている可能性のほうが大きいですよ。 自分なら止めなれる、と自己暗示すれば良いように思えますが。
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- yoshino kim（@kimconures）
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私は１日３０本の中度でしたが、そのニコレットで禁煙を成功させました。高価なガムなので３箱で買うのはやめました。最後は午前に１粒、午後１粒口の裏側に貼って数時間持たせます。 数時間噛んでいれば、もうガムからニコチンはないでしょうがガムが口の中にあることで安心するのでしょう。 開始から現在４年まで１本も吸っていません。１本でも半分でも口にしたら最初に戻ります。 ニコレットの数を減らし、口内に張り付けていれば、ニコチンを吸収していると信じて見てください。 そうすればあと１ヶ月もせずにガムもいらなくなるでしょう。 ガム依存の方も見かけますが、ガムに依存中は禁煙も意識中です。 ガムからもおさらばできてこそ禁煙実施中の重い意識も薄れていくでしょう。
- Willyt
- ベストアンサー率25% (2858/11131)
ニコチンは煙草のヤニほど害はない筈ですよ。せいぜい続けられてはどうでしょうか(^_^) 或いはニコチン中毒ではなく、ガム中毒かも知れないので普通のガムを試して見るというのもいいかも知れませんね。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。ふつうのガムで試してみます。
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ありがとうございます。ほんとに高価なガムですよね。がんばってみます。でないとほんとにタバコをやめたことになりませんものね。