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ダイエットの方法について。（有酸素運動＋筋トレ）
RSTREETの回答
- RSTREET
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はじめまして！NO.2さんで記載しているURLのサイト管理者です。 基本的にはストレッチ→筋トレ→有酸素運動をおすすめします。トレーニングの初期で有酸素運動をするとエネルギーを消費してしまい、トレーニング効果が薄れてしまいます。 筋トレも疲れにくい上半身から下半身にかけて。 筋トレ後のジョギングなどの有酸素運動は筋トレで温まった（暖気がすんだ）カラダから更に脂肪の燃焼を促すとともに、筋トレでたまった乳酸などの解消（ストレッチ効果）にもなり一石二鳥です。 ストレッチ→筋トレ→有酸素運動は効率のよいスリムなカラダをつくるジムワークだと思います。
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お礼
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