- ベストアンサー
トッエイダ
私は２６歳の男性です。 身長１７６ｃｍ・体重５３ｋｇ→肥満度は-23％です。でも別に体調的には問題ないのですが、「健康的に太る」つまり逆ダイエットをしたいのですがどうすればよいでしょう？どなたかアドバイスをください！
- gtozeki
- お礼率14% (67/475)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数2
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
良質な食事。 充分な休養と睡眠。 適度な運動。 この３つにつきます。 変な逆ダイエットは体調を壊す元ですので・・・。 体質的に太れない人も多いので・・・。
その他の回答 (3)
- estolada
- ベストアンサー率13% (14/101)
私は30代後半の男性ですが20代のころは太りたくて仕方ないものでしたが30さいを過ぎた頃からすこしづつ太り始めました というのもビ－ルといっしょにばくばくと物を食べたのが原因と思ってます それと運動もまったくせずに 確かにビ－ルのみながらの飲食は太ります ぜひ実行されたらいかがでしょうか？
太れない人も痩せられない人も原因は同じく栄養失調です。 多くの方がピンと来ないかもしれませんね。 私の知り合いに一ヶ月で２０キロ増量出来た方が居ます。 健康面で問題がないのなら、無理に増量する必要もないと 思いますが、切実でしたら細かく指導いたします。
- Rikos
- ベストアンサー率50% (5405/10617)
体調に問題がないのなら、無理に太る必要はないと思いますよ。 スポーツクラブに通ってトレーニングして筋肉をつけると、体重も自然に増えて来ます。 ただ太るより、そのほうが数段いいのではないでしょうか？
関連するQ&A
- 健康的なダイエット
現在、身長171cm、体重73.2kg、ウエスト87.0cmです。健康的にダイエットしたいのでよろしくお願いします。37歳、男性。ダイエット超初心者レベルとして考慮お願いします。そもそも、何kgが適正体重なのかすらわかりませんので(汗)。どうか、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 痩せたい（ポッコリ出たお腹を引っ込めたい）
４３歳男性です、身長167cm 体重77kg 肥満と判定されています。 ウェストは88cmです、特にお腹が出てしまっていて・・・ 食事や運動などで、効果的なダイエット法があれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて
僕は２２歳の男です 今、肥満に悩んでいます 身長１７３ｃｍ 体重１１９ｋｇ スリーサイズ上から１２９・１２７・１１８です 体脂肪率３６％ 1年ごとに体重が1５kgずつ増えています 運動はとても苦手です 誰か僕にあったダイエット方法を教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効率の良いダイエット法
僕は高校３年生で、身長172cm体重77kgで体脂肪率は２６％です。 かなり肥満だと感じているのですが、 半年でせめて「65kg前後」にダイエットしたいのですが、なにか効率のよい方法はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
今高校一年生の男なのですが、身長は158cmで体重が70kgの肥満なのですが・・・。 小学校の時から太って中学生になり食べる量を減らしたのですが体重が減りません。 何かお勧めのダイエット方法とかありませんでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- この体系はぽっちゃり？肥満？
彼女の身長が163cm、体重が最近60kgと言っていました。 ＢＭＩ指数＝60÷1.63×1.63＝22.58です。 22が標準みたいなので標準と言えば標準ですが、それは男女問わず病気になりにくい健康体であって、女性からすれば高い指数と思います。 20を切ることが目標だと聞きました。 早い話、身長が何cmでも体重50kgを切ることが、理想でしょうか？ では彼女はぽっちゃり以上肥満以下ぐらいでしょうか？３年付き合って初めて、ダイエット、体のことで喧嘩しました。今までダイエット経験がありますが３日坊主でカロリー計算をしていた次の週で普通に焼肉食べてました。動けなくなるまで・・・。 彼氏でも体のことを言われたら嫌だとは思いますが、だからと言って言わないわけにはいかない状況だと思います。 みなさん、アドバイス等待ってます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて、アドバイスください
ダイエットについてアドバイスください 現在 身長159cm～160cm 体重42kg 20才の女です 46kgまで太ってしまい 頑張ってダイエットして 42kgまで体重を落としました 目標は41kgなのですが あと１kgなかなか痩せません 停滞期でしょうか??? あと1kg落とすのに 良いアドバイスがあれば 是非教えてください!!! よろしくおねがいします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 即効性、効果的ダイエット運動☆について
・身長 155cm ・体重 48kg とりあえず「－5kg」痩せたいです。 でも、偏った食事は 健康に悪いので、 運動でダイエットをしよう と思います。 大切な人に会う約束があるので できるだけ効果的なもの がいいです。 即効性、効果的な 運動の方法を教えてください。 お願いします<(_ _)> 運動方法だけでなく なにかダイエットについて アドバイス等あったら 教えてくださると 嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 如何なる場合でもBMI18.5以下は不健康？
私は身長165cm体重48kgでBMI17.6（低体重）です。 BMIは細かい数値で見るともう少しありますが、それでも18以下です。 就職してから毎年、会社の健康診断で体重だけが引っ掛かり、「もう少し体重を増やしたほうがいい」と言われます。 特にダイエットなどをしているわけではなく、体調を崩しやすい、少し運動しただけで疲れる、ということは全くありません。 食事も1日3食バランスも考えて摂ってます。 それでも健康面を考えた場合、もう少し体重を増やしたほうが良いのでしょうか？ また、体重を増やすにしても、具体的には何kgくらい増やせば良いのでしょうか？ 質問攻めですみませんでしたm（_ _）m
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
是非教えてください。切実気味です。やっぱり標準的なつりあいが取れた体型を望むので、よろしくお願いします。