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効率の良いダイエット法
僕は高校3年生で、身長172cm体重77kgで体脂肪率は26%です。 かなり肥満だと感じているのですが、 半年でせめて「65kg前後」にダイエットしたいのですが、なにか効率のよい方法はありませんか?
- kaisoumemo
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質問者が選んだベストアンサー
何か運動していますか? 育ち盛りなので、間食や甘いもの、油物を極端に取りすぎていない 限り、あまり食事制限はしない方が良いと思うので、 手短なところで毎日ジョギングなどは如何でしょう? 有酸素運動ですし、お金もかけずにダイエットになります。 半年もすればかなり絞まった体になるのではないでしょうか?
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- zorro
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カロリーを取とった分だけ消費しないとどんな事をしても太ります。カロリー制限がダイエットの第1歩です。 http://diet.goo.ne.jp/
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