胸を丈夫にしたい

質問

私は喘息持ちで胸が弱くて困っています。
胸を丈夫にしたいのですがお金がかからず
強化、改善に効果のある効率の良い方法は
ないでしょうか。贅沢な質問ですが
よろしくお願いします。

回答No.5

yuriko30

ぜんそくは、アレルギー反応です。
アレルゲンを、除去、または、体のアレルギー反応を、抑える。
薬を指示どうりにのみ、発作が起きないようにコントロールすることが、１番です。
喘息歴何年ぐらいか、知識がどれくらいあるかわかりませんが、
小児喘息は、体がつよくなるにしたがって、２０才過ぎれば、発作がでなくなったり、軽減するひとは、多いです。
４０過ぎに、なった喘息は、なおらないケースが多いです。
まったく、知識のないかたが、「ぜんそくは、１人っこが多い」とか「鍛えれば治る」とか言いますが、まったく根拠が、ありません。

ある程度の運動は、効果的だと思います。
水泳、室内の運動、乾布摩擦、ウォーキング、ほこり、砂など吸わずに深呼吸、腹式呼吸をするもの。
喘息体操は、されたことは、ありますか？
腹式呼吸を取り入れた体操ですが。

腹式呼吸は、おなかを、前に出すと、横隔膜（肺とお腹の間にある膜）が、引き下げられます。同時に肺も引き下げられ、深呼吸せずに空気が肺に入ってくるというもの。

また、発作は起きないように、コントロールするのが基本ですが、
おきたら、すぐに自分に合った吸入。
だめなら、夜中でも、昼休みでも、点滴、注射。
男性は、仕事の都合や、やせ我慢で、治療が遅れる事が多いように思います。
また、中発作から大発作は、あっという間だったりして、呼吸がとまりますから、
小発作のうちに手をうつように。
発作が、ひどくなるにつれ、注射もききにくくなります。

今の季節だと、加湿、温度の変化、人ごみ、寝不足などにきおつけて、かぜを、ひかないように。気管支に炎症を、起こすと発作が、起きやすいので。
おだいじに。

お礼

回答有り難うございます。
ぜんそく体操ってどんな体操なのか
しりたいです。
やせ我慢しがちです。
気をつけます。