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気持ちよく起きるには？
luckey_charmの回答
- luckey_charm
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90分の睡眠を1コマとして計算して何コマかを考えて 寝るといいそうですよ。4コマで6時間となりますが、 それでも朝はすっきりしています。 6コマは無理としても5コマ寝ると本当にらくだと思います。 ただ、起きる時間を間違えると逆につらくなります。 ぐっすり眠れる方法としては夏なら氷枕をしてみる、 冬ならば寝る寸前に足を熱めのお湯で温めてから 布団に入るなどがあると思います。
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