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栄養摂取について
ミネラルや、カリウムをたくさん含んだ食べ物を教えてください。 また、20代女性の1日に必要(理想とする)栄養素や、その量を教えてください。 できたら、それぞれどんな食品に含まれているかも教えていただけると、有難いです。
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