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効果的なダイエットの勧め
hanahime_99の回答
- hanahime_99
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私の体験談です。男性165cm76kgでした（2005年12月） キャベツダイエットを12月からはじめました、毎食事前に1/6をスライスし、ポン酢で10～15分かけてよく噛んで食べました。これで大変満腹感があり自然ご飯がお茶碗一杯になり、おかずは従来どおりで何の制限もしておりません。 現在進行中ですが、66.5ｋｇウエスト－4センチになっています。体重減以外に嬉しいのは、皮膚が乾燥肌で、痒い痒いが治りきれいになり、血圧も低くなりました。1年経過すればキャベツを1日一食にする予定です。 最後にダイエットはどんな方法でも、根気と継続だと思います
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