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マラソン時の横っ腹。
1050 円(@1050YEN)の回答
誰しも経験があることですね。原因はわかりませんが、過去のスレッドを調べてみました。 http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=700856 の20PT得た方のリンク先 〔わき腹の痛み〕 ランニング中、わき腹に差し込むような痛みが起こるもので、原因はまだ十分にわかっていませんが、食事の時間、内容、あるいは胃や腸に大量のガスが貯まることによって起こるものと考えられています。このような痛みを起こしやすい人は、日常的な心がけとして、次の注意が必要です。 1.食後すぐの運動は避け、食事は運動の2~3時間前にはすませておく。 2.消化のよい食物をとって胃腸を整える。また、腸内ガスの発生の多い芋類やごぼうなどの繊維質の多い食物はとらない。 3.炭酸飲料はひかえる。 4.運動前には排便を済ませておき、日常的には毎朝便通があるようにする。 http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=36091 この方は、モチを推奨していますね。
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お礼
とても詳しくアドバイスして下さりありがとうございました。 日常的に心がけていきます!!