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回答（2件中 1～2件目)
ダンベル体操10分で115kcalは多すぎますね。ジョギングであればその程度です。
ダンベル体操はダンベルをする事でカロリー消費するものではありません。ダンベル体操によって筋肉をつけ、基礎代謝を上げる事を目的としています。ダンベル体操中の消費エネルギーは微々たる物ですが、ダンベル体操していない時間の消費エネルギーが大きくなるのです。まさに寝ている間に痩せる！と言う事ですね^^
ダンベル体操は即効性はありませんが、じっくりと継続すると確実に体質が変わり、やせやすく太りにくい身体になります。
頑張って継続してくださいね。
投稿日時 - 2005-08-30 23:44:26
お礼
ありがとうございます。115もないんですね↓がっかりです（苦笑）でも持ちつずけます☆
投稿日時 - 2005-08-31 13:57:00
女性・58.5キロの体重でジム系の筋トレで10分は５７キロカロリーでした。
下記のページで簡単に計算してくれますよ
参考URL：http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
投稿日時 - 2005-08-30 13:19:53
お礼
ありがとうございます。ダンベルって、筋トレにはいるんですね。物知らずせすみません・・・。
投稿日時 - 2005-08-30 13:24:49
