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腰の鍛え方（腰痛持ち）
meso2005の回答
- meso2005
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バランスが大切ですので、背筋も鍛えてください。 この場合、反り返り運動などが効果的です。 うちの母が腰痛もちなのですが、背中の筋肉も鍛えないと 腰を支えることにはならないと整体師さんに言われていました。 母はチューブ運動などもしています。 あと腰痛用のベッドや椅子もあると思いますので 探してみるのはいかがでしょう。 うちの母はかなり硬い敷物しいて寝ています。
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