体力とストレスの関係について

質問

私は、仕事の関係上ハードワークに耐えられるようにもっと「体力」が欲しいのですが、仕事はデスクワークや出張先での交渉が多く、実際には筋力はあまり使用しません。
むしろ、長時間の労働や、一時的な睡眠不足、交渉によるストレスなどに耐えられるような体になりたいです。

基本的に、「体力がある」というのは、
１、筋断面積を増やすこと
２、心肺能力を高めること
の2点だと思いますが、これらを高めることによって、ストレスの多い仕事を長時間こなすことに対応できるようになるでしょうか？
私の考えでは、いわゆる仕事で「体力がある」というのは、上記点との関係は薄く、むしろストレスや睡眠不足への慣れや、気分転換の取り入れなどによるのではないかと思うのですがいかがでしょうか？

あるいは、やはり運動選手のような方々は、長時間のデスクワークにもへっちゃらなもんなんでしょうか？

経験なども交えて、具体的なストレス対処法や運動の提案など頂ければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴５年。

私の経験をお話しします。
体幹部のトレーニングをすると、トレーニングをしてない時と比べて、長時間のデスクワークでも腰が痛くなくなります。
また、出張時の長時間運転でも疲れなくなります。

ストレスはトレーニングをしてもしなくても変わりません。

若い時は、３日連続して仕事で徹夜も出来ましたが、
４０才を越えるとトレーニングしていても、そうは出来ません。新陳代謝は確実に落ちます。コンタクトレンズをしていてわかるのですが角膜の再生能力が落ちます。

お礼

早速ありがとうございます。

おー、やはりトレーニングしている方は、疲れにくい体なんですね。
非常に参考になりました。ありがとうございます。
また、40代でもウエイトトレーングをなさっているとのこと、尊敬しつつ私もがんばります！