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腹筋
s_papaの回答
- s_papa
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回数でなく、質が問題になります。ぼくは負荷をかけて20回を1セット毎日やっています。負荷はダンベルを持って付けています。 それともう一つ大事なことは部分痩せはできないという事です。筋トレで基礎代謝を上げ、痩せ易く太りにくい体質を作り、有酸素運動で脂肪を燃焼させるパターンが良いです。なお、お腹の脂肪は最初に付くので、減量すると最初に減っていきます。基本的に脂肪は付きやすいことろから落ちていきます。 では頑張ってくださいね。
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