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走る時はつま先かかかとか？
avi-fitの回答
- avi-fit
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通常のランニングはかかとから着地するようにした方がいいと思います。 つま先着地は故障の原因です。 効果が出る前に脚を壊しますよ。 ちなみに、エアロビクスダンスの場合つま先着地で走ります。その場走りが多いからでしょうか。 なのでそれこそ１０年前のハイインパクト全盛期の頃、故障者が続出しエアロビクスは危険だ！という話になったくらいです。 安全の為に、衝撃吸収のよいシューズでかかとで着地して走って下さい。
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