どうしたらいいのでしょうか・・・

質問

はじめまして、私は数年前に色んな事があり精神的にまいってしまい自殺を考え、自殺掲示板で仲間を募集している方数人と連絡したり、計画してました。そして数ヶ月前に警察から電話があり、掲示板で連絡をとっていた方が自殺で亡くなったと連絡がありました。それから警察の事情聴取をうける事になりました。連絡してた方が亡くなってのが凄くショックでもう・・・毎日が辛いです・・・他にも前に連絡とっていた方が生きてるかが心配で毎日、その事が頭からはなれません。それから電話も凄く怖くなりました。また、警察から(自殺で他の方が亡くなっていたら)電話がくるのではないかと・・・凄く辛い状態で自分にも責任があるので死にたいと思う気持ちでいっぱいです。何を書いているかわけわからなくて済みません。私はどうしたらいいのか?アドバイスお願いします。

回答No.7

souziki · ベストアンサー

あなたはとっても優しい人なんですね。
だって、知り合って顔を見たこともない人が死んで、その人のために泣いてあげることも出来るし、悲しんであげることも出来る。
それから、他の方はどうしているのだろうと思いをはせることも出来る。
それってすっごくすっごくイイコトです。

人の死を悲しみ、歎き、どうしたらいいか不安になる。
簡単なことだと思います？
無駄なこと、余計なことだと思いますか？
僕は、そういう感情がなくて、でもってそういう感情がないことを悲しむ感情もなかったんです。
友人の葬式で笑ってしまったり、友人の死を無視したり。
だから、貴方の優しい心が、とても羨ましい。
今、不安になっている貴方の、優しさが羨ましい。

貴方はとても優しいから、どうしても人より余計に傷つきやすいのかもしれない。
つらいことで、大変だったでしょう？
今も、苦しいのでしょう？
そろそろ、自分の優しさを自分に分けてあげたらどうでしょう。

自分に優しくするっていうのは、そんなに難しいことじゃないです。

例えば、ちょっと高めのお食事に行ったりする。
オシャレにフランス料理？
それとも楽しめる屋台なんかもいいですね。
甘処（というのでしたっけ）アンミツとか水羊羹とか。

好きな服を買ってみる。
すんなりさわやかな軽い服。
ぴしっときめたスーツもいいです。
季節に合わせて浴衣なんて言うのも素敵。

自分が喜べることをすればいいんでしょう。
満足できること。楽しめること。
・誰かの友達になる。
・教えて！gooで誰かの相談相手になる。
・捨て猫を拾う。
・道端で枯れそうな花にお水をやる。
これも、自分が喜べることじゃないでしょうか。
多分、捨て猫が満足そうに眠っているのを見れば、自分を満足になれるから。

亡くなった方のために生きてみようと思いませぬか。
これから来るかもしれない、亡くなってしまう方の友人としていられるように、生きてみようと思いませぬか。

いつ、電話がなるかもしれない。
僕は、多分ならないんじゃないかなって。
現実的に考えると、死の数ヶ月ぐらいの友人間を探ってくると思うので、多分、貴方の元まで来ないでしょう。
そうでなくても、貴方が友人を励ましてはいけないのですか？
友人の死が恐ろしいなら、友人から死を遠ざけてあげては如何ですか？
大変なことだと思いますけれど。
どうでしょう。

貴方は責任がある、と仰っていますが、全くないです。
貴方に課せられた責任、っていうのは、たった一つ。
『少し悲しんで少し楽しんで生きる為に生きるコト』
ただそれだけ。

そのためにはどうしたらいいのか。
どうしたらいいんでしょう。
僕にも分かりません。
貴方は、どうしたいですか？

お礼

貴重なご回答ありがとう御座いました。
そして私は優しい人ではありません・・・彼を死に導いた一人かもしれませんし・・・本当に自分が情けなく思えます。時間が掛かるとおもいますがsouzikiさんのご回答を参考に少しずつ前向きに考えて行きたいと思います。
本当にありがとう御座いました。

回答No.6

kaburi1

はじめまして、私も死にたいって思ったことがあります。で、いろいろ調べてみました。でも、人って簡単には死ねないんだということを知りました。自殺を試みて失敗したらもう植物人間で自分では死ぬことすらできなくなってしまうらしいです。生きる（生かされる）ってとても恵まれてるんだろうけど、正直なところきつくて苦しいことの連続です。
働くとか何もしなくてもいいのであれば、引きこもってダラダラ生活するでもいいと思います。実際、そのような人はいっぱいいますから。
どうしたらいいかわからなく、パニックになったら、ひたすらジョギングをグッタリ疲れるまでする、日記を書く、ブログなんどで書きたいことを発信してみる。
偉そうに書いている私も今、とても苦しくて行動したいのに行動できない自分にムカツイテいます。
全然、アドバイスになってなくて申し訳ないです。

お礼

貴重なご回答ありがとう御座いました。正直なところ今はとても苦しい毎日です。本当に自分が情けなく思えます。時間が掛かるとおもいますがkaburi1さんのご回答も参考にし前向きに考えて行きたいと思います。本当にありがとう御座いました。

回答No.5

18sophia

大変でしたね。
私には完全に2-fu2 さんの気持ちを理解することが不可能ですが大変辛い状況にいらっしゃるのだと思います。
ですが、死んでしまったら終わりです。だからどうかそれだけは待ってください。自分で抑えられそうになかったら、病院にがんばって行ってみてください。安定剤で気持ちが落ち着いたり、人と話をする中で考え方が変わってゆくことがたくさんあります。
もし、周りに相談できる方がおられるのならその方とお話するのも良いかもしれません。ひとりで考えているのと他の方と一緒に解決法を考えるのは大きく違います。もし人を信じれなくなっているのなら、もう一度だけ信じる勇気を持ってみましょう。

お礼

貴重なご回答ありがとう御座いました。本当に今は苦しい毎日です。本当に自分が情けなく思えます。18sophiaさんのすばらしい専門家の方からのご回答頂き、感謝いたします。そして参考にしたいと思います。落ち着くまで時間が掛かると思いますが前向きに考えて行きたいと思います。
本当にありがとう御座いました。

回答No.4

Syo-ya

この事件は、質問者さまの現在の居場所を知らせてくれるものなんです。

例えば、日曜日の過ごし方も、パチンコ好きはパチンコに行き、
自然好きは自然公園に行き、運動好きは運動する。。。となります。

「類は友を呼ぶ」とか言いますが、お互いのバランスの安定する関係に落ち着くのが自然の摂理なんです。
お互いに調和する関係だから引き寄せあい、落ち着いてしまうんです。

ですから、今、質問者さまの居るポジションは、質問者さまの「心の状態」が導いた場所なんです。
ですから、もし質問者さまが、本当に今のポジションに居心地の悪さを感じているのならば、その「心」を正せば良いんです。

喩えは悪いですが、「暴走族的な心」を持った人同士は、これも調和する者同士が集いますので、喧嘩、争乱、警察沙汰、少年院、中退・・・・と、その「心の状態」にふさわしい事件が毎日起こってしまうんです。

つまり、私たちは、自分が想ったとおりの人生を送っているんです。
全て、自発的に自分の人生を演出して、過ごしているんです。

それらは、全て「自分の心」が導いているんです。
ですから、「自分の心」を見つめなおして、正していけば、その場所から抜け出せるんです。

それには、まず「自分がどんな状態にあるのか？」に、客観的に気づかなければいけません。

人間って、不思議な生き物で、自分のことを客観的に観れるようになると、卒業できるんです。
逆に言うと、自分自身のことを客観的に観れない時って、熱くなっている状態なんです。
昂奮している状態なんです。
昂奮してる状態だから、盲目的に暴走してしまうんです。

ですから、何としでも、冷静さを取り戻し、頭をクールダウンさせて、自分自身の心の状態を客観視して、その場所（精神状態）から抜け出さないといけません。

ですから、まずは、心療内科、精神科に相談して、心を穏やかにする薬を貰いましょう。
なぜならば、昂奮を抑える役目をする「セロトニン神経」の弱りが、関係している可能性があるからです。
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/index.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

そして、もし、興味があれば「坐禅」に挑戦してみてください。
もしくは、ヴィパッサナー瞑想という、これも仏教の瞑想法があります。
これは、まさに、昂奮を鎮めて、自分自身を客観的に見ていこうという古代からの智慧なんです。

こういうことをして、昂奮を鎮めていけば、必ず、心の状態が変化してきますので、迷い込んだ迷宮からも抜け出られるようになります。

参考URL：

http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/index.html,http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

お礼

貴重なご回答ありがとう御座いました。
Syo-yaさんのご回答内容を参考しURLまで教えていただき感謝いたします。本当に人間って、不思議な生き物なんですね、少しずつ前向きに考えて行きたいと思います。本当にありがとう御座いました。

回答No.3

noname#37852

あなたまで死んでしまってはいけません。
あなたが死ねばまた悲しんだり落ち込む人が増えるだけです。

あなたに責任はないと私は思いますが、結局のところ他人にはどうにもできませんから、
それでも責任を感じるのであれば、死ぬことよりも生きることを考えてください。

どうにも具合が悪かったら病院やカウンセリングなどの受診も考えてみてください。
心に傷を持つ人たちのための自助グループや団体もあるでしょう。

今はとにかく、死なないで生きることです。

お礼

貴重なご回答ありがとう御座いました。
after8さんのご回答内容で(それでも責任を感じるのであれば、死ぬことよりも生きることを考えてください。)のお言葉に嬉しく思い、なんとなく気持ちが楽になってきました。この先、病院やカウンセリングなどの受診も考えています。少しずつ前向きに考えて行きたいと思います。本当にありがとう御座いました。

回答No.2

sometimesrider

精神科を受診しましたか？専門家の適切なアドバイスを受け、現在の状況から抜け出す方法を模索してはいかがでしょうか？必ず、状況は良くなる日は来る筈です。

お礼

貴重なご回答ありがとう御座いました。この先、病院やカウンセリングなどの受診も考えています。少しずつ前向きに考えて行きたいと思います。本当にありがとう御座いました。。

回答No.1

I_for_U

とりあえず、今日一日生きましょう

お礼

ご回答ありがとう御座いました。
IforUさんの(今日一日生きましょう) という言葉の様に少しずつ前向きに考えて行きたいと思います。本当にありがとう御座いました。