４日間食べ過ぎ

質問

１ヶ月置き換えで６キロ落としました。
運動も併用し、お菓子などもあまり我慢せず、朝ご飯の時に食べていました。
一応一区切り（予定の半分の減量が成功）付いたことで堰を切ったかの様に４日間異常な過食状態に…。
元々過食気味で体重が増えてしまって現在ダイエットしているのです。
明日から気を引き締めて再開するのですがこの４日間とにかく食べてしまってます。
体重などは計っていないのですが体のサイズや体重など増えたとしても一時的なものでしょうか？

回答No.4

hozumimari

ご質問の意図とは異なることを承知の上で…。
「太ることも痩せることも日々の生活の積み重ね」だそうです。その点では、今回の４日間の過食で一気に何ｋｇもリバウンドしてしまうことはないような気もしますね。ただし過食の度合いにもよると思います。びっくりするほど大量に食べていたのだとしたら、果たしてどうでしょう…。

食事制限のみのダイエットをされている方の中には、「今日は５００kcalオーバーだから明日は１食にしよう」「今日は３,０００kcalもオーバーしてしまった！ これは２日分のカロリーだから明日から２日間絶食！」などと、カロリーオーバーした分を翌日以降の食事を抜いて帳消しにしようとする方もいます。これはかなり危険なダイエットです。間違いなく体を壊してしまいます。このような事態にならないよう充分ご注意ください。

置き換えは手軽なダイエット法で人気がありますね。質問者様はかなり上手に利用してうまく結果を出されたようですが、置き換えは食事としての満足感に欠ける上、摂取カロリーが激減するため体も心も飢餓状態になりやすいそうです。そのため、ダイエット後もよほどしっかり自己管理しないと、今回のような過食に陥ってしまうと聞きました。

そもそも、ドカ食いに走ってしまうようなダイエットに問題があるのではないかと思います。

回答No.3

noname#175206

>過食自体が一時的なものかではなく、４日間続いた末の過食で増えた分は一時的なものかどうか聞きたかったのです。

ですから、一時的なものじゃないです。

回答No.2

pincky19

わかる～私も同じ経験あります・・。
でも、４日くらいならすぐ戻るよ。
又頑張れば４日くらいの過食ならすぐには
脂肪にならないから。

、、、と思いますよ。
私の場合はそうでしたけど、

回答No.1

noname#175206

おそらく一時的なものではないです。
「置き換え」というダイエットは、止めた途端にリバウンドしやすいものなのです。

補足

せっかくお答えいただいたのですが私がした質問に対する回答とはちょっと違う気がしました・・・。
過食自体が一時的なものかではなく、４日間続いた末の過食で増えた分は一時的なものかどうか聞きたかったのです。