自分の嫉妬心を制御できない

質問

嫉妬心と言っても、恋愛ではなく家族や友人に対してなのです。
母と妹が二人で出かけると、何で連れて行ってくれないのか、なぜ妹なのか、なぜ母なのか、双方に嫉妬します。
友人が他の友人と会うと、なぜ私よりそっちのほうが好きなのかと、仲間はずれにされたような気持ちになります。
そして、いずれに対しても、嫌味を言ったり、仕返しのようなことをしたりしてしまいます。
自分でも、どうしてこうなのか、情けないのですが、みんなにちやほやされたい、一番じゃないと気がすまないのです。
恋愛では全く嫉妬は感じません、自分を完全に愛してくれてると思っています。
母や妹、友人も、私を好きでいてくれているのに、どうしてこんなに醜く嫉妬してしまうのでしょうか。
自分の気持ちの制御の仕方や、気持ちの転換方法など、教えて下さい。

回答No.2

nimomomo

kannchanさんは自分で自分のことが好きですか？
大好きですか？
まず、それを自分に問いかけてみてください。
もしかしたら答えは出ないかもしれませんね。

そして次に、自分が母親や妹や友人に対して愛情を与えているかを考えてみてください。
深く考える必要はないですよ。
思い込まず、ゆっくり考えてみてください。

友人はともかく、親や兄弟にはとっても期待してしまうんですよね。
みんなそうですよ。
身内にはとても厳しいんです。
当たり前のことをしてくれなければ腹が立つんです。
どうしてどうして、なんで私ばっかり。。。ってなるものなんです。
でも、その怒りの裏側に、もの凄い絶望や悲しみが隠れてるんですよ。
もう慣れっこになってて気がつかないかもしれませんが。。。
とっても勇気がいることですが、自分の奥底に封印してきた絶望や悲しみと向き合ってみてください。

その部分と向き合って、泣いて泣いて泣きつくせば、すっきりしますよ。
そしてkannchanさんがどれだけ家族や友人を愛しているかがわかれば、答えは出てくると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
自分で自分が好きか…嫌いです。
すごーく好きな時もありますが、、、
みなさんはどうなんでしょうね。
確かに母や妹には、期待しているんだと思います、甘えてるってことですよね。
自分はこんなことしてあげてるのにって思っちゃうんです。
嫉妬と一緒に悲しみも感じています。
ちゃんと自分と向き合えるでしょうか。
どうすれば…そして逃げないようにするにはどうすれば…
結局自分から逃げて周りのせいにしてるだけなんでしょうね。
自分と向き合う＝自分を否定する、しかできなくて、すぐ逃げてしまいます。
どうしてこんなに自分が嫌いなんでしょう、普通ですか？
でもエゴイストの塊でもあります。
ああ、お礼にもなんにもなってないですね。
すみません、もう一度頂戴した回答をゆっくり考えます。
真剣な回答、本当にありがとうございました。