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ビタミンC！！！！！！
snow_rykaの回答
- snow_ryka
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ビタミンCでしたら、ゴーヤも良いですよ。ゴーヤは加熱してもビタミンCが壊れにくいらしいです。 これから旬ですから値段も安くなってきますし。 調理方法はゴーヤチャンプルーが代表的ですが、苦味が苦手でしたら スパムの代わりに豚肉とやや甘めにした卵を入れると食べやすいかと思います。 豚肉でビタミンBも取れますから、ちょっと早いですが夏バテ防止にもなりますし、お肌にも良いです。 また、オレンジは冷凍して（冷凍みかんのように）出してみるのはいかがでしょう？
noname#182251
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