- ベストアンサー
腹筋していると尾骶骨が痛くなります
あまりフィットネスには関係ないかもしれませんが 思い当たるカテゴリがなかったので一応聞きます 最近腹筋をしていると尾骶骨が擦れて お尻の丁度尾骶骨の部分の皮が剥けてくる事が ありました まあ普段からあまり運動はしなかった 方なんですが 皆さんも始めはこんな風に なってましたか？それとも私の骨の位置が異常なの でしょうか？回答よろしくお願いします
- kannzou
- お礼率8% (14/166)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数1
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
低反発マット・・・ヨガマットなど・・・・を引くと楽ですよ。 布団の上で行なうのも良いけど、安定感がなくなり、狙った部位をピンポイントで鍛えられなくなるのであまりなれていないなら上記の方がお勧めです（最も今は其れを狙ってわざと不安定な状態を作りますが）。 体の後側も鍛えるとだんだん当たらなくなります。
その他の回答 (2)
- Hansangun
- ベストアンサー率56% (50/88)
僕も時々痛くなります。 手軽な方法としてはタオルを３回ほど折り、尾てい骨のところに敷くとかなり楽ですよ！
質問者さんは痩せ型ですか？ あんまり細いと尾てい骨がよくぶつかるらしいです。 更に少し尾てい骨がでっぱっている人もいるのでそういう人はデスクワークだとそれだけで赤くなったり皮がむけたりしているものですよ。 腹筋する時は痛くないように厚めの座布団なんかをひいてやるといいと思います。
関連するQ&A
- 腹筋すると、尾てい骨が痛くなってきました
学生の頃に、体育などで体育館の板の間で腹筋を30回とかしても全く平気だったのに、中年になった今、自宅のフローリングで腹筋をすると、10回もいかないうちに尾てい骨が痛くなってきます。無理して続けると皮が剥けます。 座布団等を敷くことで、この問題自体は解決できるのですが、痛くなってきたのはなぜでしょうか。 肉が落ちてきたから？自身の体重に骨が耐えられなくなったから、もしくは骨が硬くなってきたとか。 何かご存知の方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 尾てい骨がずれている？
相談をよろしくお願い致します。 タイトルに書きましたとおり、 尾てい骨がずれているのではないかと、さっき触って気付きました。 正確には、ずれているというか尾てい骨を中心とするとその右下な部分の骨が出っ張っているように感じます。 骨の構造をまったく わからないのですが、やはり一部が出っ張っているのは異常なのでは？と不安です。 それで、 思い出したのですが、１０年近く前、トイレの洋式便座に尻餅をついた形になったことがありました。その後、何日間も尾てい骨周辺が痛み、しかし病院には行かず、痛みも無くなったのでそのままにして今に至ります。 もう手遅れですね。 やはり、これが原因だったのでしょうか？ 普通は、歪んでないし、だいたい左右は均等で骨が出っ張ったりはしていませんよね？ 病院できちんと診察してもらえばよかったと 後悔しています。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- お尻の肉を減らす
週に数日のジョギングと ジョギングをしない日は腹筋と腕立てをしています。 腹筋も続くようになったのは良いのですが、 お尻の余った肉が尾てい骨のほうにきているようで 腹筋をすると尾てい骨と床の間の皮膚がこすれて 皮がむけたようにヒリヒリします・・・。 腹筋の前にお尻の肉を減らすべきなんでしょうね？ オススメの運動方法は無いでしょうか？ ちなみに男ですが、太ももとお尻が若い頃から太目です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 尾てい骨のところにタコが出来ています
初めて質問させてもらいます。（会社員） 尾てい骨のところにタコ（およそ直径2.5～3.0cm）が出来ていてお尻が三つに割れている？？みたいになっています。パッと見た感じは小さなシッポがあるようです。突然できたわけではないです。中学生の頃、部活の運動で腹筋をやっていた時にできました。その際尾てい骨への痛みをガマンしてました。それがタコができた原因だと思います。 学生のころは全然気にしてませんでしたが社会人になって風俗にも遊びに行くようになりちょっと恥ずかしい思いをしたことが結構あります。 自分と同じようにタコができた方はいるのでしょうか？ できることならタコを取り去りたいんですが・・ 取り去るには手術しかないんでしょうか？
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 腹筋すると背中が痛くなります
腹筋を鍛えたくて毎日のように腹筋をしているのですが、腹筋が限界にくる前に必ず背中が痛くなってしまい腹筋を続けられなくなってしまいます。 フィットネスのＤＶＤを参考にやっているので腹筋のやり方自体は間違っていないと思うのですが、必ず背中がつまったような息苦しい感じになってしまい、腹筋を中断せざるをえません。 無理に続けると呼吸しにくくなってすごく辛いです。背中を誰かに押してもらってバキッと鳴らしてもらえばスッキリ治るような、つまった感じの痛みです。 どうしたら背中が痛くならずに腹筋運動できるでしょうか？ 背筋が足りないのかなと思い、一応背筋運動も並行してやっているのですが。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰痛・尾てい骨
９月あたりから腰痛を伴ってます。 といっても主に尾てい骨の周り。。 学生で一日中座っていることが多く、授業中たまに耐えられないときがあります。 整形外科で痛み止めをしてもらったり、レントゲンやMRIもしました。 背筋も筋肉も(脂肪も)申し分なくついてるから腹筋背筋をする必要はないといわれ、骨にも異常なし。 ただ、骨盤が広がっていて足の付け根などは骨がゆるくなっている(？)とのこと。少し背骨が曲がってるから矯正した方がいいといわれました。 あとは、リハビリなど。 今ヨガなどをしているのですが、痛みはあまり軽減しません。。 むしろ、痛み止めを打って効き目が切れたとき、骨が砕けるようなミシミシといった痛みもあったり、治っているように思えません↓↓ あっためればいいのか冷やせばいいのかもわからず。。整体とかにいったほうがいいのでしょうか？？でもイイ整体と良くない整体があると聞き、迷ってます。。 なにかこうすればいいなどありましたら、よろしくお願いします＞＜
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 尾てい骨周辺の激痛についておしえてください
はじめまして。本日、電車に乗って座っていて立ち上がるときお尻の肛門より10cmくらい上の尾てい骨あたり（お尻の割れ目の腰より下）に激痛が走り立てなくなりました。その後痛みが悪化して、咳払いした程度や少し動いただけで激痛が走りましたので、整形外科病院に行きました。レントゲンを撮りましたが、骨などに異常は見つからないと診断されました。とりあえず、鎮痛剤の注射で痛みを一時的にとりましたが、また痛み出しました。整形外科の先生は「原因がわからない。明日まで痛みが取れないなら、大きな病院に行ってみて」とのことです。。もし、明日病院に行くとしたら、何科？に診察にいけばいいのでしょうか？また、この激痛の原因はなんでしょうか？？教えてください。。
- ベストアンサー
- 病気
- 腹筋をすると、なぜかお尻が筋肉痛になります
こんにちは。 僕は普段から運動をせず、お腹の肉も両手で掴めるくらいになっています。 何度か床での腹筋はしたことはありますが一週間も続かなく、このままだとずっと変わらないと思って せめて続かせるためにと「ワンダーコア」というトレーニングマシーンを購入しました。 さっそく組み立てて30回くら腹筋してみたら、床より断然ラクラクと出来て驚いたのですが、次の日に腹筋ではなくお尻がズキズキと痛くなりました。 使い方が悪かったのかと思って、数日経つと痛みも治まったので40回ほど腹筋すると、翌日にまたお尻が痛くなりました。（現在も痛いです） 床での腹筋でお尻が痛くなったことはないし、トレーニングマシーンで腹筋してる最中にお尻が擦れたりとか痛いとか感じることはないのですが・・・ 自分は仕事はしていますが、家にいるときはほとんど椅子に座ってPCを触ってるので、そのことも影響があるのでしょうか？ でも、腹筋をしていてお尻が筋肉痛になるというのがよく分からないです。 このままトレーニングマシーンで腹筋をし続けても大丈夫なのでしょうか？ ちなみに26の男です。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 意図的に骨が動かせるのは異常ですか
私は三十代ですが、昔からお尻の尾てい骨？の左右二つが尻に椅子に座り圧力を掛けて動かすとボコボコ骨が動くのですが これは異常ですか？なんなのでしょうか？友だちも知り合いも皆そんな風にはならないので不安です、 ネットで調べても何にも参考になるものは出てきませんでした。これは一体なんなのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
