- ベストアンサー
コレってダイエットしてるって言える？？
夜の置き換えダイエットを始めました。 でも、来週は送別会やクラス会、友達の集まりなどの予定があります。 しかも夜遅くに・・・ せっかく置き換えダイエットを始めたのにコレじゃあ痩せるどころか太る一方でですよね。 でも、やっぱち付き合いも大事だから断るわけにもいきません。 どうしたらいいでしょうか・・・
- tomopuu
- お礼率71% (176/247)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数0
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
お付き合いがあると食事置き換えのダイエットはたいへんですよね。 夜が難しいなら昼か朝置き換えにはできないのでしょうか？ 人間の体を支配している自律神経には交感神経と副交感神経があります。 日中は活動的に体を動かそう（心臓の動きを高めたり）と交感神経が優位に働きますが 夜間は体を休め回復させてくれる副交感神経が優位に働き消化吸収が昼よりも高まります。 すなわち夜食べると太りやすいわけです。 夜は朝昼に比べてただでさえ高カロリー食になりがちですしね。 ですから食事置き換えをするならホントは夜がベストなのですが難しいようでしたら昼か朝にするしかないと思いますよ。 またお付き合いの際には可能な限り（自分だけ飲んだり食べたりしないのは感じ悪いですし）控えめにして油モノや甘いモノは避ける。 お酒は甘いフルーツカクテルやワインなどよりもウォッカや焼酎を水（お湯）やお茶などノンカロリー素材で割ったものがお奨めです。 ただアルコールには食欲増進作用がありますからくれぐれも控えめに…。 なんかありきたりの答えですみません。 ダイエット成功するといいですね。
その他の回答 (1)
- mysticage
- ベストアンサー率32% (52/158)
まぁ付き合いは大切にしましょう。 1日の総摂取カロリーを許容範囲に押さえるため、当日の昼などは軽めにしてく（ソバとか） あとは飲み物はウーロン茶とかでお酒は控える。 当日、揚げ物などに手を出さない。 というようにしましょう。
関連するQ&A
- 産後太りと置き換えダイエット
子どもの授乳が終わりましたが、食欲が止まらずあっという間に十キロ近く太ってしまいました。 焦って食事を改善しようとしましたが、ついつい我慢しなければという思いから余計焦ってしまい、反動でドカ食いになってしまいます。朝から晩まで食物しか考えられず家でも出かけても食物を口にしてしまい、太る一方…。腰を痛めているため、あまり運動はできないため、さらに…。 また、朝食をきちんと食べると食欲のスイッチが入ってしまうことにも気付きました。 とりあえず朝を置き換え食にして慣れたら夜も置き換えたいと思いますが、安く満足できる置き換えダイエットがあれば教えてください。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マイクロダイエットの向き不向きと推移
こんばんわ。マイクロダイエットについての質問をお願いします。最近、少し太ってきてしまったので、手っ取り早くマイクロダイエットで痩せようと思っています。ところで私の友達が昼・夜の一日２食の置き換えで随分長く挑戦しているのですが、痩せません。物理的に考えれば必ず痩せるような気もするのですが、やはり体質によって向き不向きがあるのでしょうか？最初は痩せなかったけれど最終的には結果が出たという方がいらっしゃいましたら、その経緯や、こうしたら痩せだしたなどの体験談を教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- デートキャンセルされてモヤモヤしてます
今日の夜からデートする予定でしたが、夕方連絡が入りキャンセルになりました。 理由は会社の送別会があるから。ということでしょうがないとは思いつつモヤモヤしています。 デートすることになった経緯としては、まず、先週末に彼から来週の日曜日は仕事が休みだから１日デートしよう。と言われていて、予定を空けていました。 が、やっぱり仕事になっちゃったからデートできない。と今週の水曜日に言われ、一旦キャンセルになりました。（彼の仕事は交代勤務で休みが不定期） が、今週の木曜日にやっぱり会いたいから仕事終わったらデートしよう。とメールがあり、今日の夜からデートする予定でした。 が、今日のお昼過ぎになって、「会社の送別会に誘われて・・今日会えなくても大丈夫？」といったメールがきました。そのあとすぐ、「嫌なら断るけど。」とメールがきました。 会社の付き合いならしょうがない。と思い、「大丈夫だから楽しんできて！」と返信しました。 そのあとしばらくして、「明日は仕事が休みだから夜会いに行くね」とメールがきました。 ですが、正直ちょっと会いたくないな。って思ってます。 理由は ・会社の送別会といっても彼が今働いている部署ではなく、以前働いていた部署の方の送別会（退職ではなく、他の営業所（県内）に異動されるらしい）で、恐らく仲が良かったから誘われたのだと思いますがその辺の説明が全くないことにモヤモヤ。 ・どういう経緯で今日送別会することになったのか知らないので何とも言えませんが、せめて前日か今日の朝に送別会があるってわからないかったのか。ということにモヤモヤ。 （朝に会えないってわかっていれば、友達と買い物に行きたかった・・。ちなみに彼から連絡がきたのは１６時頃でした。） ・明日は私の仕事が忙しくて終わるのがかなり遅くなりそう（←これは彼にも伝えてあるのですが） トータル的には、会いたい反面、先週から会えるのをずっと楽しみにしてため、明日会って、彼はきっと「ごめんね。」って謝罪してくれると思います。でも、もし言われた時に「全然気にしないでいいよ！」って明るく言える自信がないのです。もしかしたら皮肉っぽく何か余計なことを言ってしまうかもしれない。と、とにかく私の器がちっちゃい為、今日キャンセルされたことを根にもってしまっているので、こんな気持ちの状態で会いたくないのが本心です。 でも、明日会わないと次会えるのはまた来週以降になってしまうし。。 こんなくよくよ悩んでいてもしょうがない。とは思うのですが。何か本当に残念で残念で。どうしたらこのモヤモヤした気持ち、晴れるんでしょうか？ ちなみ彼にはまだ明日会うかどうか返信していません。。 こんな心のせまい私に、彼に対してどんな態度をとれば一番良いのかどうかアドバイスをお願いします。。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- ダイエット中の付き合いについて。
ダイエット中の呑み会などの付き合いについて。 現在ダイエットをしています。 食事制限と運動をしていて、順調に体重が落ちて体が引き締まってきています。 ですが、今月と来月は飲み会 や付き合いの食事が多いです。 それは前後で調整すればいいのであまり気にしないのですが、 今月末に実家に帰省しないとならないのです。 二泊3日で、家族全員が集まります。 家族みんなで食事をとるので、私だけが全然食べないと不自然だし空気を悪くしてしまうかなと思います。 でも食べたくありません、朝と昼はいいのですが特に夜は本当に食べたくありません。 こういう時はどうしたらいいでしょうか？ 「ダイエットをしてるから！」と言っても、「今日くらいいいじゃん」と言われそうな気がします。 同じ経験をされた方やグッドアイデアがある方は教えてください。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- こんな私に合う、良いダイエットはありませんか?
こんな私に合う、良いダイエットはありませんか? 私は現在31歳です。高校卒業とともに時間をかけて18キロダイエットし、 ずっとキープしていました。 基本時に朝食は豆乳や果物程度、昼食は好きなものを食べ、夜はかなり軽くしか食べません。 でも、間食もストレスがたまらない程度、夜も友達と食べるときはしっかり食べて、たまには お酒も飲んでいましたが、夜遅くには飲食は全くしません。 こんな生活でずっと体重もキープしていました。 それが、産後のストレスで甘いものの食べ過ぎ、食事も不規則なのに間食はする。 運動は殆どしない。夕食も食べない日、おなかいっぱい食べる日といい加減。 そんな生活で、10キロ近く太ってしまいました。 年のせいか、顔は太らないのですが、おなかの周りの贅肉が半端じゃありません。 最近は、晩御飯を控えて水を飲んでも体重が増えます。 子供が小さく時間が無いので、スロトレやスカイウォーカーでの少しの運動しかやっておらず、 食事も残り物を食べてしまうことがあります。 ダイエットを始めようと思えば思うほどストレスになり、なかなか続きません。 時間がなくても出来、ストレスをためずに始めるダイエット、何が良いでしょうか? 前はダイエットに対する根性はありましたが、最近は効果があることを実感しないと続きません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大切にされてる？当たり前？
遠距離の彼氏がいます。付き合って8ヶ月になりました。 メールが苦手な彼ですが 普段はほぼ毎日メール、休日に週１で電話しています。(平日は遅くまで仕事なので) 平日で特に用事はない、だけど先週末は電話しなかったのでなんだか話したくなって、 仕事終わってるかなーと夜23時すぎに電話をかけたら、留守電になりました。 すると「送別会だから今日遅くなると思う。明日かける！ごめん！」とすぐにメールがきました。 その後、メールを返す間もなくすぐに電話がかかってきたので、 『送別会は？』と聞いたら、「今ちょっと抜けてきた。」と言われたので、 それではゆっくり話せないし、抜けさせて悪いと思い、『じゃあいいよ～』と返したら 「また明日かけるね。」と言われたので、眠かったのもあり、その時はそのまま電話を切りました。 彼の方はザワザワしていて、慌しく電話かけてきたようだったので、私はすぐ切りました。 翌朝、彼に 「先週末電話できなかったからなんか話したくなって 電話したけど、特に急用があったわけじゃないんだ。 送別会の最中にごめんね。」 「送別会抜けて電話かけなおしてくれてありがとう。」とメールしました。 夜に彼から電話があり、「昨日は電話ごめんね。」と言われました。 『私もタイミング悪かったから』と返すと、「ううん、ほんとごめんね。」と言われました。 その日も仕事終わりに友人と食事の予定だったみたいで、数分でしたが 抜けて電話をかけてきたみたいです。 このやりとりや彼の行動で、大切に思われてるねと言われ 私も彼は不器用だけど優しく、私のことを大切に思ってくれているのかな…？と思いましたが 遠距離なので、これくらいは当たり前という意見もあり…。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 仲良いと思ってた子が送別会にこなかったら。。（長文です）
今月いっぱいで今の会社を辞める予定です。（私は女です） 送別会があるのですが、元々会社にいた女の子とは彼女が会社辞めてからも お茶したり出かけたりしてたのですが、その彼女に元彼とヨリを戻すかもしれない。 と言う話が出だしてから、余り連絡が取れなくなり会わなくなりました。 まぁ、男の影が出て来ると連絡つかない女の子なんて、いっぱいいるので まぁいいか。なんて思ってたのです。 で、先週、その会社の仲良しメンバー５人（在籍中、辞めてる人混合）で、御飯を 食べに行きました。その食事会は私が辞めるって決まる以前から決まってました。 もちろん、その彼女もメンバーです。 で、私が彼女に「送別会、来週あるから来てくれる？」って聞いたら 「このお食事会が送別会じゃないん？私、この食事会を送別会にさせて貰うわ。来週の予定も １つあって、まだ予定決まってないし。その予定決まってからなら返事遅いのよね？ じゃあ、私だけ今日が送別会って事で」 って感じだったんです。ちょっとムカってしてしまって。。 さらに帰り、メンバーの男の子に送って貰ってる時に「○○君（送ってくれてる男子）が来るって 知ってたら、私も行ったのにー。」 なんて言ってたそうです。 余りにも腹がたったので、「ちょっと冷たいじゃない？もう私には用無しって事？」 ってメールを送ったら「私の言葉足らずでごめん。本当に事話すから時間貰える？」 なんて上から目線のメール。。。 なんか納得いかなくて。。。私、送別会ごときでムカついちゃって心が狭いでしょうか？
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 送別会をキャンセルすべきか
うちには鬱病療養中の妻がおりますが、保育園に行っている子どももいて 子どもの面倒は日中は保育園、夜は僕が仕事から帰った後見たり、家事の援助をしています。 今の時期、年度末ということで、やたらと送別会が多いわけですが、 あさっての夜も送別会が予定に入っています。 ところが、ここ２～３日に妻の状態が思わしくなく不眠やヒステリー、寝たきりに近い状態で、 「送別会はキャンセルして」と言われました。 すでに出席報告済みで会費も払っています。 当日の送別会は、係にもなっていていろいろ段取りも決まっています。 でも、やはり、ここはキャンセルした方がいいでしょうね？
- ベストアンサー
- 社会・職場
- アドバイスを下さい。
久しぶりに順調にダイエットが成功しています。二年ぶりくらいです。 夜を控えめにと、運動をしているのですが、 明日から土曜、月・水・木と全て飲み会が入ってしまっています。 送別会などもあるので、付き合いで行かなくてはなりません。 すごく、体重が戻りそうで不安です。 この様な経験がある方はどうやってキープをしているのか教えて頂きたいです。 くだらない悩みですみません。宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
