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基礎代謝・・

有酸素運動＆筋トレを毎日行った場合、基礎代謝はどれくらいの期間で上がるでしょうか？ あと基礎代謝量増えたなとか実感はあるのかな？

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回答No.2

ウォーキングや筋トレなどは即効性はないので、数ヶ月単位で基礎代謝上昇の効果が現れるのではないでしょうか。

参考URL：
http://www.bahioc.net/
noname#39202
noname#39202
回答No.1

上がるかどうかは運動の仕方と正しい食生活に掛かってます。 実感するには、普通半年とか一年して痩せたと 思うまで分からないものですから、 基礎代謝+筋肉量+体脂肪+内臓脂肪等の分かる体重計を使ってます。 体重はそれらを合わせた総合的なものでしかありませんから、 結局何が直接増減してるかわかる方が良いですからね。

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