- ベストアンサー
運動すると足首が痛くなります
jose0534の回答
- jose0534
- ベストアンサー率33% (3/9)
私も３０代です。 ボールに反応する意識は１０代と同じなのですが、 体の反応速度とジャンプ力の落ち具合が結構気になり はじめています。 そんな私からのアドバイスですが、まず自分の足の弱点を知ることからはじめてみてはいかがでしょう。 りコンディショニングセンターを併設しているようなスポーツドクターのいらっしゃる整形外科にいかれてみては？ 私の場合は、足首の痛みは片足の土踏まずが少なくなって、足の機能が落ちた分が足首の負担になっていたようです。バッシュも足のサイズを測りなおして、もう少しタイトなフィッティングのシューズにして、プレイ中の足のブレを少なくしました。それにちょっとだけ贅沢なインソールを買って入れました。サポーターは使っていません。 痛みはどこかをかばってかばってかばいきれなくなって出てくるものではないでしょうか？
関連するQ&A
- 足首の捻挫について。
足首の捻挫について。 ３ヶ月前に足首を捻挫し、毎日サポーターを使用しており、まだ普通に歩くことが出来なかった状態で、派手に転んでまた同じ場所を痛めてしまいました。またくるぶしの下辺りが内出血し、くるぶし周辺が腫れています。もう、クセになった捻挫は治らないのでしょうか。また、予防のために日ごろ出きるエクササイズなどはありますか。どうぞよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 足首がぐらぐらして困っています。
左足首の捻挫がクセになってしまったようです。 普通に歩いているのに、何も無いところで突然左足首だけつまづいて内側にグジャ！と曲がり、 くるぶしで思い切り着地する感じでそのまま転んでしまいます。 椅子から立ち上がる瞬間にグギ！、階段を降りている途中でグジャ！…。ここ一年の半分はびっこひいています。 自分で意識して曲げ伸ばしする時にはむしろ固くて動かしにくく、ぐらぐらしてる感じは無いのですが、 無意識で転ぶときだけ簡単にグニャリとなってる気がします。 右足は全くしっかりとして且つ柔軟で、くじいたこともありません。 最近、じん帯は一度痛めたら再生しない、というのを知り焦りました…。 お医者様には足指でタオルをたぐり寄せる練習するように言われたりしてやっていましたがあまり効いてない感じです。 元々運動をあまりしないので筋肉の仕組みなど疎いです。 足首用サポーターなども試しましたが選び方がよくわからず自分に合っている物に出会えていない気がします。 転ばないような工夫、足首・くるぶし周辺の良い鍛え方などありましたらどなたか教えて下さい。 同じように転びやすくて困っている方、運動に詳しい方、アドバイスや体験談、何でもいいです。 どうぞよろしくおねがいします。
- 締切済み
- 病気
- 捻挫時の運動＆すごし方
捻挫時の運動＆すごし方について知りたいです。 1ヶ月半前に足首を捻挫して、まだ正座すると足首が痛むような状態です。 今個人的に時間があるので、サポーターなどをしてウォーキングをしたいと思っているのですが、今まで捻挫した経験がなく困っています。 運動などはしないでじっとしていないと、いつまでも治らなかったりするのでしょうか？ まだ足首には痛みが若干のこっています。 普段激しいスポーツををやられている方には捻挫など当たり前で、何か工夫して運動など続けてるのだろうか？と思ったりしています。 どなたか知っている方いらしたら教えてください。 またもし運動などしないほうがいいのなら、捻挫時どうやってすごしていたか教えてくださいませ。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- フットサルをしていて、足首をよく捻挫します。よい対処法は？
フットサルをしています。よく足首を捻挫してしまうのですが、予防法として何かいい方法はございますか？ また、治療方法としてはどのような病院に行くのがいいのでしょうか？？ 現在、足首にサポーターをはめてプレーしているようにはしているのですが、それでも捻挫してしまいます。筋力を上げたりするのがいいのでしょうか？？
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- 足首の捻挫を予防するには？
35歳の男性ですが、近所のサークルのバレーボールの練習中などに、時々足首の捻挫をします。 スポーツをする際に、足首に毎回（強め？）のサポーターをしたほうがよいのでしょうか？ 短期的には、捻挫防止にはなるとは思いますが、長期的には、サポータに頼ってしまうような足首になると、サポーターなしではこわくて運動できないようになってしまうような気がしますがどうでしょうか？ その他のスポーツをしている方でも結構ですので捻挫防止に関するアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 起きると足首が痛みます
朝起きると左足首がいたみます。 何もしなければ痛くないのですが、歩くとすごくいたいです。 痛む場所はくるぶしより少し甲の方が特に痛いです。 朝というより長時間座っていたり、ねっ転がっていたりして動き出そうとすると痛む、という感じです。 どんな時でも何もしなければ痛くありません。歩こうとすると痛みます。 最初は痛いですが、少しすると痛みはなくなります。 考えられる原因は３年ほど前に何回かやっている捻挫です。 それが原因でしょうか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 足首のねんざ（サポーターの付け方）
お尋ねします。私の友人が階段を踏み外して、足首をねんざしてしまいました。そのときは、足の甲からくるぶしにかけて、青く腫れ、ものすごく痛々しかったのですが、いまは腫れが引き見た目は問題なさそうです。 しかし、階段の上り下りや、少し歩くと足をつって歩いています。やはり痛むようで、特にくるぶしあたりが痛いようです。 医者はなんともないということですが、どうしても痛々しくてかわいそうです。 さて、そこでご相談なんですが、効果的に歩くことが出来るような、サポーターの付け方を教えていただけないでしょうか。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 足首の怪我
練習中にジャンプしながらトラップして、足を着いた時に、『ブチッ！』っと鈍い音がして、野球の硬球がくるぶしに当たった感じがしました。 あまり腫れはないのですが、歩こうとするとすると痛くて体重がかけられなくて、曲げることができません。 翌日病院で診てもらったところ、足首が外側に曲がった捻挫で、正面からのレントゲンを見ると、くるぶし辺りにかすかに線のようなものも見えていて、もしかしたら折れているかヒビが入っているかもと言われました。 なかなかない外側に曲がる捻挫なので、かなりやっかいらしいです。 また今週の木曜日辺りに病院に行かなくてはいけないのですが、早く治すにはどうしたらいいのでしょうか？ ご意見お願いします(>_<)
- 締切済み
- サッカー・フットサル
- 足首の痛み
１８歳女性です。 足首の痛みで悩んでいます。 ３年ほど前にハンドボールをやっていた時に初めて違和感を覚えました。 でも見た感じはれてはいないので病院へは行ってませんでした。 その後ハンドボールは辞めてしまったのですが、ちょっと走ったり、ジャンプしたときでも痛みが走るようになりました。 現在はヒップホップダンスをしているのですが最近痛みがひどいです。 でも腫れてはいないので病院へ行くのもためらってしまいます。 普段はスポーツ用のサポーターをつけて踊るようにはしているのですが、やはり痛みは変わりません。 足首を動かすたびにポキポキって鈍い音がなり、少し痛いです。 病院へ行くべきですか、、、？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）