- ベストアンサー
誰にでも簡単できる柔軟体操
毎日柔軟体操をしたいと思うのですが、誰にでも手軽に出来る柔軟体操のパターンを教えて頂けないでしょうか？ できれば、柔軟体操について図解したサイトのリンクを貼って頂けると、なお良いです。 ご存知の方、よろしくお願いします。
- onf_2005jp
- お礼率32% (53/165)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数2
- ありがとう数11
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ストレッチからハタヨーガからラジオ体操・・・・どれでも長く続ければ、効果は出ます。 ＞誰にでも手軽に出来る柔軟体操のパターン で、一番中心は腰の周辺ですので、 それには 真向法http://www.makkoho.or.jp/がお勧めです。 これは４つだけです。しかし４つ全部が完全に出来るようになるにはかなりの努力が必要です。 しかし、これが出来ると他の部位も柔らかくなってきます。 沢山あるのを、少しずつやるよりも、集中的に此の４つだけを先ず完全に出来るようにする・・・此れをお勧めしています。
- 参考URL：
- http://www.makkoho.or.jp/
その他の回答 (1)
- coverfly
- ベストアンサー率21% (346/1608)
http://www.terra.dti.ne.jp/~yyt/stretching.htm http://www.yamaguchih.rofuku.go.jp/rihab/taisou.html http://www.ispot.jp/report/R1071/3/ http://www.sugisetsu.net/stretch/dance.html とgooやGoogleなどの検索サイトで『柔軟体操』で 色々なサイトが検索できます。(*^ー')b
お礼
ご回答ありがとうございました。 検索すると色々と出てくるものですね。 参考にさせて頂きます。
補足
専門家の方のご意見もお聞きしたいと思い、質問させて頂きました。 中学校や高校の体育の先生、体育会系の方、インストラクターの方など、専門的な方のアドバイスも下さい。 よろしくお願いします。
関連するQ&A
- 柔軟体操を始めよう
最近、朝起きると体中が痛いため、一応病院へ。医師の診断は「運動不足ですね」の一言。「毎日、柔軟体操を行えば、体が硬くなりませんよ」と言われました。 確かに昔から体が硬いことは自覚しておりましたから、これからは毎日柔軟体操で体をほぐそうと思うのですが、あまり張り切りすぎると三日坊主で終わりそうです。 毎日続けられるくらいのペースで、全身（特に足の開脚ができるようになりたい）を満遍なく柔軟にさせる１日の柔軟プログラムをご存知の方、おりませんか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 新体操の歴史
現在、卒論のテーマで新体操をあつかっています。 そこで、「新体操はいつ・どこで発生したのか？」「日本に新体操が広まったのはいつで、何で日本に新体操が入ってきたのか」を調べています。 ネットでもいろいろ検索したのですが、歴史について分かっても上のことについてが分かりません。 どなたかご存知の方、またはこのサイトを見ればいいというのがあれば、どうか教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- ヨガの体操
ヨガって今流行ってるんですかね？ 母がヨガをやってみたいと申しまして。 何かヨガの体操が載ってるオススメの本とかはないでしょうか？ 出来れば図解付きだとそりゃもう有難いですが、タイトル・著者・出版社など、一つでもいいのでオススメあれば教えて下さい(^^)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ゆら体操！ついて
昨日、テレビで「ゆら体操」という体操を見ました。それはショッキング且ほほえましく、アホらしいけど楽しそうな人をひきつけて止まない不思議な体操でした。今日になってもそのゆら体操のことが気になって気になってしかたありません。前半に放送されていたであろうその体操の由来や詳しい説明などを見ていなかったので、ご存知の方がいらっしゃれば暇つぶしがてらにでも是非、教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- スパスパ体操ってなんですか？
産後４ヶ月経ちますが、お腹がまだプヨプヨです！ ２人目の子で高齢出産、本当は１日でも早く運動してお腹を元に戻すべきなんですが、「明日」「また明日」と延ばして今日に至ります。こんなんじゃ駄目だ！と思って検索して行き着いたのが「スパスパ体操」というものなのですが、お恥ずかしい話、何の事だかさっぱり知りません。（海外住まいなので・・・日本の流行にめっぽう弱いです） スパスパ体操ってなんですか？ 産後４ヶ月の身体にも効く体操ですか？ 時間的に、体力的に、無理なく出来ますか？ ウェブでどんな体操か見ることが出来ますか？（リンク貼っていただけると有り難いです） お試しになられた方、効果はいかがでしたか？ 何でも良いので教えてください、お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 柔軟体操で痛み
2ヶ月くらい前から柔軟体操を始めました。 ようやく前に手のひらがぺったりつくようになったのですが、それに比例するように太ももの裏側のすじが柔軟終わったあとも痛むようになりました。最近はほぼ一日中ほのかにですが痛みを感じます。 これは柔軟体操のやり方を失敗しているのでしょうか？それとも普通のことなのでしょうか？ 何かご存知の方ご回答お願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチ体操、柔軟体操などのビデオ・DVDってないでしょうか
２８歳の男です。 仕事では、体を動かさないので、せめて、毎日ストレッチをしようかと思っています。ビデオを見ながら、行うと、毎日続けやすいかと思うのですが、ストレッチ、柔軟体操、その他、体を伸ばす運動の、ビデオ、DVD等、ご存じないでしょうか？ 教えてください
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 柔軟体操
現在大学でチアリーディング部に所属しています。 そこで柔軟体操について調べたいんですが、いいサイトや本を知っていたら教えてください。 ストレッチのことを書いてるものはよく見かけるんですが、柔軟体操のものがなかなか見つからなくて・・・ お願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- キャンプで行う体操を教えて
小学２～５年生を連れてキャンプをおこないます。いつもラジオ体操を行っていますが、今回、何か変わった体操をしたいんですが、子供でもできる簡単な体操をご存じの方教えてください。
- ベストアンサー
- 登山・キャンプ
- この体操服のメーカーがわかりません！
この画像の体操服のロゴ、読み方がわかりません。 何というメーカーかご存知の方いますか？ あるなら、サイトのURLも載せていただけると嬉しいです！
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
お礼
専門家の方の御回答、どうもありがとうございました。 鋼鉄のような体ですが、真向法の４つのパターンを毎日少しずつするようにしてみたいと思います。 何年掛かるか分かりませんが、集中的にこの４つを完全に出来るように努力したいと思います。