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低炭水化物、高たんぱく、大量の野菜、果物、食物繊維。胃に悪いですか?
ko9ryuの回答
- ko9ryu
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3です。なるほどけっこう深刻なわけですね。 たんぱく質の量ですが、絶対量は少なくても、他の栄養素とのバランス 相対量がやはり多いと思います。(昼に関して) >夜に消化の悪いたんぱく質をとるのはよくないと思い これが逆効果なんじゃないでしょうか 胃にとってみると朝と夜の仕事は楽チンなのに昼は毎日重労働なんです。昼の仕事を少しは夜にわけてくれよと胃も思ってると思いますよ。 繰り返しますが炭水化物と脂質も重要な栄養素なのでもう少しくらいは摂らないとダメです。息切れします。車に例えるとたんぱく質はボディです。ビタミンミネラルはエンジンオイル等各種オイル 炭水化物と脂質がガソリンです。あなたの体にはガソリンがあまり入っていません。せっかくボディとオイルメンテナンスがいいのにもったいない。 質問者さんの運動量がわかりませんが少し運動してみては?やっぱりしないよりだいぶおなかの減りが違いますから量も増やせると思います。 参考になるのか不明ですが消化不良には生姜なんかいいですよ。寿司屋のガリです。食前につまむの。 あと明治のプロビオヨーグルトが確か胃に良かった気がする。
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補足
ありがとうございます。 たんぱく質減らしてもあまり支障ない感じですかね。 取らなきゃだめという考えがあったもので無理やり取ってました。たんぱく質だけ人並みにとっておこうって言うのは無理な話なんですね。 私の場合最低この位とっておけばいいよって言うのがあったら教えてほしいです。 運動は朝会社まで30分歩いてます。でもだいたいいつも胃がもたれているので歩くのも辛い時があります。そういう面で運動したくてもできないという部分もあるんですよね。生姜は早速買って来ました。もうわらにもすがる思いです(笑)