低炭水化物、高たんぱく、大量の野菜、果物、食物繊維。胃に悪いですか？

質問

この食生活は胃や健康によくないでしょうか？
まずお米やパン、麺類などはほとんど食べません。
代わりにバランスオンやプレミアムなどの栄養補助食品的なクラッカーを朝とおやつで食べます。
一日３袋、８０カロリー×３です。
タンパク質はほとんど魚と大豆製品です。
一日豆腐一丁食べます。
油や脂肪はほとんどとりません。
あとはほとんど野菜と果物と食物繊維です。

一日のメニューは、
朝食でクラッカー２袋、豆腐、野菜とわかめの大量に入った味噌汁、果物

お昼は缶詰の魚や焼き鳥のレバーを冷凍して小分けにしたものを持っていきます。
あとはノンオイルのシーチキン、ゆで大豆、冷凍そら豆など、たんぱく質ばかりを小さなお弁当箱に入れて
持っていき、社食で豆腐を買って食べてます。
で３時にクラッカーをまた一袋食べます。

夜はまた豆腐と魚を一口二口食べて、あとは野菜と果物と食物繊維をお腹がパンパンになるまで食べます。

この食事は胃に負担をかけてますか？
お昼の後特に胃がもたれ気持ちが悪くなります。
夜は割と平気なんです。

変な質問ですみません。
お分かりの方、些細なことでもいいので教えて下さい。

回答No.3

ko9ryu

消化器官の中で胃の働きをご存知でしょうか
もちろん消化ですが、６大栄養素のうち（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）実はたんぱく質を部分的に溶かす仕事しかしていません。なので明らかに昼食のたんぱく質が摂りすぎなので、消化不良をおこしています。ですから昼食のバランスを直せばとりあえず胃もたれはなくなると思います。
　とはいえどういったコンセプトでこういう食事なのかわからないですが、バランスはとても悪いです。一般的にありがちなバランスの悪さとは正反対ですが（笑）
　炭水化物と脂質も大事な栄養素なのでもう少し摂らないとどこかに害が出てきますよ。ここまできっちりできる人なので少し手を加えれば理想的なバランスになるでしょう。

補足

親切にありがとうございます。
下にも書きましたが、実は一度ひどい胃もたれをおこして以来食事を元に戻せないんです。
たんぱく質やっぱり摂りすぎですか。でも一日の摂取量で言えば全然人並み以下なんです。たぶん半分もいってないと思います。昼食に炭水化物を加えると量が増えてしまうのでたんぱく質を減らすことになってしまいます。よくダイエットでもたんぱく質だけは削るなと聞きます。人間にとって必要最低限ということですよね。私の場合はやむを得ないと言う感じでしょうか。
やっぱり胃もたれを気にして食事を制限しているつもりが逆効果になってるんでしょうか？どうしたら良いのでしょう(泣)もしよければまたアドバイスをお願いします。